Куряча грудка: низькокалорійні рецепти
Практично при будь-якій дієті дозволяється їсти такий продукт, як куряча грудка. Низькокалорійні рецепти з курячого м`яса ідеально підходять і для розвантажувальних днів або при дотриманні посту.
Куряча грудка: низькокалорійні рецепти
- Суп з брокколі і курячої грудки
- Шпинат - 200 г.
- Цибуля - 1 шт.
- Куряча грудка - 400 г.
- Шампіньйони - 100 г.
- Брокколі - 300 м
- Зелень і спеції за смаком.
Чи не використовуючи масло, обсмажуємо на сковороді гриби і подрібнену цибулю. Брокколі і шпинат відварюємо разом з грудкою до готовності. Куряче м`ясо охолоджуємо і нарізаємо шматочками. Зварені брокколі і шпинат на середніх оборотах подрібнюємо в блендері. Додаємо в бульйон курку і гриби, зелень. За бажанням заправляємо суп йогуртом.
І це не все кращі низькокалорійні рецепти з курячої грудки. Продукт ідеально поєднується з салатами, овочевими пирогами та супами.
- Салат з курячої грудки і гарбуза
Відео: Ніжна куряча грудка в кефіре.Діетіческій рецепт (Рецепти від Easy Cook)
- Помідори - 3 шт.
- Купки курячі - 2 шт. (400 м)
- Базилік - пучок
- Гарбуз - 400 г.
- Часник - 1-2 зубки
- Горіхи кедрові - 50 г.
- Спеції за смаком.
Відварюємо курячі грудки і нарізаємо кубиками. Гарбуз обертаємо в фольгу і випікаємо в духовці. Коли гарбуз буде готова, виймаємо з неї пюре ложкою. Щоб приготувати заправку для салату, подрібнюємо в блендері горішки, часник і базилік, додаємо сіль. Нарізаємо помідори брусочками і змішуємо всі інгредієнти, заправляємо готовий салат.
Відео: низькокалорійна Салат з курячої грудки З КУКУРУДЗОЮ - LOW CALORIE CHICKEN BREAST SALAD WITH CORN
- запечена груДКА з кабачками
- Кабачок і куряча грудка - по 1 шт.
- Цибуля - 1 шт.
- Томати (невеликі) - 2 шт.
- Сир (нежирний) - 100 г.
- Спеції, зелень і за смаком.
Відео: ФІТНЕС РЕЦЕПТИ куряча грудка в кефірі з часником
У підсоленій воді відварюємо курячу грудку. Даємо м`ясу трохи охолонути і нарізаємо брусочками. Дрібно шаткуємо цибулю і змішуємо з курячими шматочками. Сир натираємо на крупній тертці, а кабачок нарізаємо тонкими кільцями. Трохи змащуємо маслом деко і викладаємо рядами кружечки кабачків. Потім рівномірно розподіляємо курку з цибулею, накриваємо помідорами і посипаємо сиром. Випікаємо двадцять хвилин при 180 С. Готову страву за бажанням посипаємо зеленню.
Найдоступніші і відомі способи того, як правильно готувати курячу грудку, як правило, на пару, в духовці або відварному вигляді. Урізноманітнити меню можна рулетами з курячої грудки.
- рулетики з грибів і курячої грудки
- Шампіньйони - 200 г.
- Цибуля - 1 шт.
- Куряча грудка - 450 м
Відео: РЕЦЕПТИ Низькокалорійні страви Куряча грудка з естрагоном
Грудку нарізаємо тонкими довгими смужками і відварюємо у воді. Без масла обсмажуємо гриби і цибулю на сковороді. Начинку з лука і печериць викладаємо на грудку і загортаємо в рулет. Покриваємо щільно рулет поліетиленовою плівкою і відправляємо в холодильник на одну годину.
