Яєчна дієта
Відео: Яєчна дієта на 4 тижні
Звичайно, дієта на яйцях буде корисна лише при відсутності алергії на цей продукт. Крім того, яйця повинні бути зварені некруто. Інакше є ризик заразитися сальмонельозом.
Яєчна дієта на 4 тижні: меню
Інша назва - яєчна дієта Маггі (Названа в честь прізвища творця). Сніданок завжди однаковий: 1-2 яйця, половина апельсина і половина грейпфрута. 1 тиждень. понеділок
- Обід - будь-які фрукти одного виду (наприклад, тільки яблука).
- Вечеря - пісне відварене м`ясо.
вівторок
Відео: Апельсиново-яєчна дієта Хабібі
- Обід - відварна куряча грудка.
- Вечеря - 2 яйця + 1 апельсин + овочевий салат + тост.
Середовище.
- Обід - тост + 50 гр. твердого сиру + невеликий помідор.
- Вечеря - нежирне м`ясо.
четвер
- Обід - фрукти одного виду.
- Вечеря - пісне м`ясо з листям салату.
П`ятниця.
- Обід - відварені овочі одного виду (наприклад, кабачки або морква) + 2 яйця.
- Вечеря - варена риба з листям салату + 1 грейпфрут.
субота
- Обід - фрукти одного виду.
- Вечеря - пісне м`ясо з листям салату.
неділя
- Обід - куряча грудка на пару з вареними овочами + помідор + 1 апельсин.
- Вечеря - відварені овочі.
2 тиждень. понеділок
- Обід - пісне м`ясо з листям салату.
- Вечеря - 2 яйця + 1 грейпфрут.
вівторок
- Обід - відварене м`ясо з листям салату.
- Вечеря - 2 яйця + 1 апельсин.
середа
- Обід - варене м`ясо + 2 невеликих огірка.
- Вечеря - 2 яйця + 1 грейпфрут.
четвер
- Обід - 50 гр. твердого сиру + 2 яйця + варені овочі.
- Вечеря - 2 яйця.
п`ятниця
- Обід - риба на пару.
- Вечеря - 2 яйця.
субота
- Обід - варене м`ясо + 1 апельсин + 2 середніх помідора.
- Вечеря - фруктовий салат.
неділя
- Обід - відварна куряча грудка + 1 грейпфрут + відварені овочі + 2 середніх помідора.
- Вечеря - 2 яйця.
3 тиждень
- Понеділок. Фруктовий день (виключаються банани, інжир, манго, виноград і фініки).
- Вівторок. Овочевий день (виключається картопля).
- Середовище. Будь-які овочі і фрукти.
- Четвер. Можна вживати необмежену кількість відвареної риби і овочів.
- П`ятниця. Будь-яка кількість вареної курки і овочів.
- Субота і неділя. Дозволяються будь-які фрукти.
4 тиждень Запропонований список продуктів потрібно розділити на весь день. понеділок
- Банку консервованого тунця у власному соку.
- 4 середніх шматочка курячої грудки або іншого нежирного м`яса.
- 3 помідори, 4 огірки.
- 1 грейпфрут.
- 1 тост.
вівторок
- 200 гр. відвареного м`яса.
- 1 яблуко або апельсин.
- 1 тост.
середа
Відео: Яєчна дієта на тиждень. Дієта меню на тиждень.
- 200 гр. відварених овочів.
- 2 помідори, 3 огірка.
- 1 апельсин.
- 1 ст. ложка сиру.
- 1 тост.
четвер
- Половина курчати, приготованого на пару.
- 1 огірок, 3 помідори.
- 1 грейпфрут.
- 1 тост.
п`ятниця
- 2 яйця.
- 3 помідори, 1 огірок.
- 1 апельсин.
субота
- Половина відвареної курячої грудки.
- 1 грейпфрут.
- 100 гр. сиру.
- 2 помідори, 3 огірка.
- 1 тост.
неділя
- Банку тунця у власному соку.
- 200 гр. відварених овочів.
- 2 помідори, 3 огірка.
- 1 ст. ложка сиру.
- 1 апельсин.
- 1 тост.
За відгуками, яєчна дієта на 4 тижні досить ефективна. За місяць такої дієти можна скинути до 15 кг. До того ж, тому що вона легко переноситься, багато звикають до такого харчування і зберігають отриманий результат надовго.
Яєчна дієта на 3 дні
Цей варіант розрахований на 3 дні і передбачає, що ви будете худнути приблизно по 1 кг щодня. Система харчування досить сувора і не підходить для підлітків і людей з хронічними захворюваннями. Цей метод ще носить назву яєчно-цитрусова дієта (За назвою входять до неї компонентів). Суть дієти проста: потрібно щодня з`їдати 3 яйця і 1 грейпфрут, запиваючи цей убогий раціон несолодким зеленим чаєм і водою без газу. Не потрібно пояснювати, що користь від неї вельми сумнівна, тому що швидко скинуті кілограми можуть швидко повернутися, прихопивши з собою букет з багатьох захворювань. Крім звичних варіантів існує маса різновидів яєчної дієти.
- Судячи з назви, яєчноапельсинова дієта передбачає збалансоване поєднання апельсинів і яєць. Крім того, ці компоненти доповнюють овочі, фрукти, нежирне м`ясо, риба і сир.
- Яєчно-грейпфрутова дієта практично повторює її, замінюючи апельсини грейпфрутами.
- Яєчна дієта Усама Хамді заснована на хімічних реакціях людського організму, а не на голодуванні. Компоненти строго заборонено міняти місцями. За відгуками, режим харчування, придуманий знаменитим американським професором, дійсно дозволяє схуднути швидко і максимально. Але потрібно бути готовими до того, що організм не відразу адаптується до нових умов, тому потрібно більше відпочивати і бувати на свіжому повітрі.
Підсумовуючи все вищесказане, слід зазначити, що в дієтах, як і в усьому, важлива міра. Не потрібно займатися самолікуванням, нехтуючи порадами дієтологів, інакше результат може бути досить плачевним.
