Швидкий і смачний сніданок за 5 хвилин з користю для здоров`я

Відео: Сніданок за 5 хвилин: бананові млинці без борошна і цукру - Все буде добре. Випуск 783 від 30.03.16

Частенько буває так, що на смачний і корисний сніданок вранці зовсім не вистачає часу, або просто не хочеться довго стояти біля плити. Але рішення такої проблеми є! Ось кілька цікавих ідей для вашого сніданку:

Відео: Смачні сніданки за 5 хвилин від Бетані Мота

Десерт із сиру. Щоб приготувати такий десерт вам потрібно збити в блендері сир 150 гр з натуральним йогуртом 100 гр, додати ложку меду, і будь-який ваш улюблений фрукт або ягоду (1 фрукт або 100 гр ягід). З`ївши подібний десерт на сніданок, ви отримаєте такі вітаміни, як B2, B6, B9, B12, A, C, D, і ін.

Батончики зі злаків, горіхів і сухофруктів. Рецепт доведеться приготувати заздалегідь, наприклад, у вихідний. І тоді ви точно заощадите час і швидко і смачно поснідаєте перед роботою. Для того, щоб правильно почати свій ранок, приготуйте на сніданок злаковий батончик, який додасть тонус вашого організму. Для цього будуть потрібні: геркулесових пластівці 120 гр, мигдаль або будь-які інші горіхи 150 гр, родзинки 100 г, мед 1 ст.л, і трохи рослинного масла 1 ст.л. Все змішуємо, і відправляємо отриману масу на деко в заздалегідь розігріту духовку (140 градусів). З приготування, дістаємо вийшов злаковий пиріг і даємо їй охолонути. Після цього, розрізаємо пиріг на батончики, і складаємо в морозильник. За потреби, дістаємо з морозилки і їмо.

Відео: Сніданок в гуртку за 5 хвилин [Рецепти Bon Appetit]

Мафіни з яйця. Готується швидко, а головне в результаті виходить досить смачно і корисно. Беремо яйце, відварні поросяти, ягняти овочі (120 гр), заливаємо все в формочки і ставимо в духовку на 5 хвилин. Такий сніданок сподобається всій вашій родині і вам!

Смузі. Це іноземне дієтичне блюдо давно користується популярністю у всіх країнах світу, в тому числі і в Росії. Він корисний тим, що прискорює обмін речовин, а також покращує стан шкіри і нігтів. Ідеально для початок дня, а для нас ще головне швидко і смачно! Все що вам знадобиться для його приготування: блендер і улюблені овочі, фрукти або ягоди (кожного фрукта або овоча не більше 3 штук, ягід 150- 200 гр)! Збиваємо їх в блендері, додаємо шматочки льоду і ваш живильний вітамінний сніданок готовий.

Відео: Рецепт - Грінки на сніданок, сніданок за 5 хвилин. Смачно, просто, швидко [Simple Food - відео рецепти]

Головне, готуючи свій сніданок на швидку руку, подбайте про те, щоб він був повноцінним і корисним. Скористайтеся цими порадами, і ви отримаєте заряд бадьорості на кожен день. Тепер ви знаєте, що приготувати швидко і смачно - це не тільки бутерброди, але і такі корисні продукти про які ви сьогодні дізналися. Пишіть нам свої рецепти сніданків і гарного дня!

Поділися в соц мережах: