Ти тут

Гімнастика при плоскостопості - головна зброя проти нього

Гімнастика при плоскостопості дуже важлива, вона посприяє поліпшенню стану ніг і формуванню правильної постави. 

Плоскостопість - це коли стопа деформована через те, що її зведення уплощен. Часто це відбувається через надмірну навантаження, що виникає внаслідок тривалого стояння або коли м`язи недостатньо сильні. Сплощення може стати причиною того, що зміниться положення хребта і тазу, що призведе до порушення ходи і дефектів постави. 




Найбільш ранні симптоми плоскостопості:

  • стомлюваність, причому швидка, нижніх кінцівок;
  • біль в стопі, гомілці і литкового м`яза. 

Плоскостопість може бути:

  1. вродженим, його складно визначити у дітей, які ще не досягли п`яти років, так як до цього віку у багатьох є певні елементи плоскостопості;
  2. травматичним, коли плоскостопість формується через перелом п`яткової кістки, гомілки та предплюсневих кісток;
  3. рахітичним, яке виникає через навантаження тіла на занадто ослаблені стопні кістки;
  4. паралітичним, яке виникає через виникнення паралічу підошовних м`язів, зустрічаються вкрай рідко;
  5. статичне, що виникає через слабкість стопних м`язів і гомілки, кісток і зв`язкового апарату, що виникає внаслідок тривалого стояння, збільшення ваги, відсутність будь-яких фізичних вправ і інше. 

Краще попередити плоскостопість за допомогою масажу і гімнастики, ніж потім зі складнощами з усім справлятися. 

Лікування плоскостопості буде призначено в залежності від ступеня і форми деформації стопи, в дуже запущених випадках можуть рекомендувати операцію. У початкових стадіях найчастіше вживаються заходи для створення правильно ходи, даються рекомендації по носінню правильного взуття, щоб вона була по нозі, які ортопедичні пристрої можна застосовувати, наприклад: устілки. 

Однак найважливіше в боротьбі з плоскостопістю є гімнастика при плоскостопості, в яку входять спеціальні лікувальні вправи в різних положеннях тіла і лежачи і сидячи і стоячи, в тому числі і стрибки, присідання, підйоми, ходьба на носках і по нерівній поверхні, на різних поверхнях стопи. 


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі повідомлення