Кефірна дієта

Зберігаючи всі корисні властивості молока, кефір нормалізує кишкову мікрофлору і містить безліч мікроелементів і біологічно активних речовин. Незважаючи на те що молочна дієта по праву вважається дуже жорсткою, схуднення на кефірі проходить набагато комфортніше. Цей кисломолочний продукт також широко використовується в косметології, тому дієти на його основі допомагають впоратися з такою проблемою як ламкість нігтів і волосся. Для зручності в косметології використовують спеціальні кушетки. Косметологічні кушетки купити можна за посиланням. Такі меблі дозволить косметолога обслуговувати клієнтів з максимальним комфортом. Серед безлічі дієт кефірів кожен зможе підібрати собі щось до душі. Для тих, хто поки не готовий повністю відмовитися від звичного режиму їжі, підійде кефірна смугаста дієта. Ця дієта дозволяє чергувати розвантажувальні дні зі звичайними. Для багатьох такий варіант здається дуже привабливим, але не потрібно забувати про те, що це все-таки дієта, тому не потрібно захоплюватися їй більше двох тижнів. Кефірний день має на увазі наступне меню: 1,5 літра нежирного кефіру (до 1%), несолодкий зелений чай і необмежену кількість води. Вранці допускається випити чашку кави без цукру. Смугаста кефірна дієта має хороші відгуки, тому що дійсно допомагає схуднути і складається відчуття, що це і не дієта зовсім. Але не все так райдужно. Справа в тому, що якщо у вас з`явилися зайві кілограми, значить ваш звичний раціон не досконалий. Тому цю дієту можна порівняти з маятником: один день ви переїдайте, на інший намагаєтеся спалити непотрібні калорії. У підсумку це може спричинити проблеми зі здоров`ям. Тому більш оптимальним варіантом, судячи з відгуків, є смугаста дієта, що передбачає відмову від жирних і солодких страв, а також алкоголю. День на кефірі проходить так само, а на наступний рекомендовано харчуватися кашами, пісним відвареним м`ясом і рибою, свіжими фруктами і овочами. Енергетична цінність денного раціону не повинна перевищувати 1500 ккал.

Відео: Як година за годиною позбавлятися від жиру / Дієта кефіру для схуднення / - 12 кг. за тиждень

Кефірна дієта на 5 днів

Обов`язковою умовою є прийом їжі строго по годинах. Тоді ви гарантовано зможете скинути до 5 кг.

Відео: Пусть говорят - Дієта кефіру. Випуск від 22.11.2011

7.00 - стакан несолодкого чаю.
9.00 - овочевий салат з 2 тертих морквин з рослинним маслом.
11.00 - можна з`їсти близько 200 гр. відвареної курячої грудки або нежирної яловичини.
13.00 - 1 середнє яблуко, краще зелене.
15.00 - 1 варене яйце.
17.00 - 1 невелике яблуко.
19.00 - кілька штучок чорносливу (максимум 10).
21.00 - 1 стакан нежирного кефіру (до 1%).

Кефірна дієта на 9 днів результати теж дає непогані. Це жорстка дієта, що дозволяє скинути до 9 зайвих кілограмів. Меню виглядає так: перші 3 дні - 1% -ний кефір в будь-якій кількості + 100 гр. несолоного ріса- наступні 3 дні - кефір + 100 гр. відвареної курячої грудкі- останні 3 дні - кефір + будь-яку кількість яблук.

Відео: Кефірна дієта. До МІНУС 14 кг за тиждень. Меню дієти кефіру

Кефірна дієта на тиждень

Для різноманітності можна змінювати види кефіру (дозволяється бифидок і фруктовий кефір). Добова норма - 1,5 літра. А ось чай і каву в будь-якому вигляді заборонені.

Понеділок: кефір і 5 варених картоплин без солі.
Вівторок: кефір і 100 гр. відвареної курячої грудки.
Середовище: кефір і 100 гр. пісної яловичини, приготованої на пару.
Четвер: кефір і 100 гр. нежирної риби.
П`ятниця: кефір, будь-які овочі і фрукти (банани і виноград заборонені).
Субота: два літри кефіру.
Неділя: необмежену кількість негазованої мінеральної води.щ

Відгуки схудлих на кефірної дієті неоднозначні: багато хто відзначає, що цей варіант харчування дозволяє скинути максимальну кількість кілограмів. Однак є й такі, які стверджують, що вона не підходить людям, провідний активний спосіб життя, тому що занадто малокалорійні. Дуже жорсткою, судячи з відгуків, є кефіру яблучна дієта. Дев`ятиденний раціон виглядає так: