Кефірна дієта лариси доліної: ефективний скидання ваги за тиждень
Популярна співачка Лариса Доліна володіє не тільки сильним красивим голосом, а й ефектною фігурою, знайденої завдяки її власній дієті. Дієта Лариси Доліної - дієта кефіру, відгуки про яку розміщені в Мережі - вже давно закріпила за собою славу дуже дієвою. Важко засумніватися в її ефективності, дивлячись на саму співачку. Витримати Долинську дієту кефірну досить складно. Найважчим виступає зниження обсягу рідини, яке є одним з правил даної дієти.
Зовнішність Лариси Доліної служить наочним доказательном успішності даної дієти. Вона вже не перший рік зберігає небувалу стрункість завдяки суворому дотриманню деяких правил. Дієта Долиною кефіру дозволяє досить швидко привести тіло в порядок - особливо це актуально перед початком пляжного сезону.
Кефірна дієта Лариси Доліної, як зрозуміло з самої назви, бере за основу такий компонент, як кефір. Він є воістину унікальним продуктом, що містить кефірні грибки. Саме кефір служить одним з головних помічників імунної системи, а також сприяє відновленню кишкової мікрофлори і веде боротьбу зі збудниками різних шлунково-кишкових захворювань. У цьому продукті міститься велика кількість вітамінів і різних амінокислот. Кефір має жаждоутоляющее і тонізуючий ефект, має позитивний заспокійливий ефект на нервову і кровоносну систему, сприяє поліпшенню роботи як нирок, так і кишечника.
До цієї дієті варто з обережністю поставитися тим людям, які мають серйозні проблеми з шлунково-кишковим трактом, звернувшись до лікаря за консультацією перед початком її дотримання.
Кефірна дієта, розроблена Ларисою Доліної, розрахована на 7 днів. Протягом цього терміну слід дотримуватися ряду правил:
- їжу необхідно розділити на 6 порцій, кожну з яких вживати в зазначений час
- починати дієту слід з проведення розвантажувального дня
- після закінчення дієти дозволяється поступовий перехід на звичну їжу, в той же час не слід накидатися на солодке, жирне, борошняне для надійного закріплення результату
- щодня рекомендовано вживати по 50 мл трав`яного чаю за 20 хвилин перед їдою. Для приготування такого чаю підійдуть ромашка, календула або звіробій
- дієта Доліної кефіру, відгуки про яку свідчать про її приголомшливою ефективності, передбачає обмеження не тільки в їжі, але і в воді. Щодня дозволяється вживати до 0,5 літра кип`яченої води.
Варто докладніше зупинитися на продуктах, які передбачені в дієті:
- У перший день можна вжити 400 г відвареного або печеної картоплі без додавання солі, а також півлітра 1% кефіру.
- На другий день дозволяється з`їсти 400 грам знежиреного сиру і півлітра кефіру.
- Третій день надає можливість вживання 400 грам фруктів, за винятком винограду і бананів, а також 0,5 літра кефіру.
- Четвертий день - 400 грам відварних курячих грудок без додавання солі і півлітра кефіру.
- П`ятий день виглядає аналогічно третьому: фрукти і кефір.
- На шостий день дієти можна лише випити 1,5 літра води без газу, а на останній, сьомий день, дозволяється з`їсти 400 грам фруктів і випити півлітра кефіру.
Відео: дієта: дієта кефіру для схуднення допоможе схуднути швидко, легко знизити вагу за 3-7 днів вдома
З ранку дозволяється також випивати по чашці чорної кави, звичайно ж, без цукру.
така кефірна дієта на 7 днів зазвичай переноситься досить легко і не викликає особливих проблем у тих, хто прагне схуднути. Не варто дуже старатися: цю дієту необхідно чергувати зі звичним раціоном.
Кожен день при цій дієті слід виконувати очищення кишечника, бажано за допомогою клізми. Примусова очищення організму дозволить досягти значно більш вражаючих результатів. При дотриманні дієти потрібно уважно стежити за своїм самопочуттям і здоров`ям і при будь-яких погіршення негайно зупиняти її і звертатися до лікаря.
Відео: Кефірна дієта для схуднення
Приблизний розпорядок щоденного харчування виглядає наступним чином: перший прийом їжі повинен бути близько 8 ранку, далі - через кожні 2 години до 18 годин. Після 18 годин їсти не дозволяється, бажано навіть не пити воду. Хоча на перший погляд дієта здається досить суворої, її результативність воістину вражає. За тижневий період можна втратити до 7 кг. Ефект дієти Лариси Доліної довгостроковий: скинутий вага не повертається. Повторення даної дієти можливо по закінченні місяця. Подібний підхід дозволить забезпечити досягнення потрібного ефекту без шкоди для здоров`я.
