Як схуднути за допомогою гречки та кефіру? Корисні рецепти
Безліч жінок хвилює питання, як придбати і зберегти струнку фігуру, але не нашкодити при цьому своєму здоров`ю. Яких тільки дієт не використовують жінки, але, в основному, процес схуднення нагадує голодування, від чого організм приходить в стресовий стан.
Дієтологи запропонували жінкам спробувати нову дієту - для кефіру гречану, яка за короткий час прибере до 10 кг зайвої ваги.
Перш ніж розглядати питання, чи можна схуднути за допомогою гречки та кефіру, слід зрозуміти корисні властивості цих продуктів і правильність їх використання в дієті.
Гречана каша - дієтичний поживний продукт, що містить безліч поживних речовин і білків, але мала кількість вуглеводів. У ній знаходяться залізо, вітаміни Р і В, йод, клітковина і калій, корисні амінокислоти. Добре вживати гречку в їжу при цукровому діабеті, анемії, порушеннях функціонування печінки, підвищений артеріальний тиск.
Кефір здавна відомий своїми корисним властивостями, його застосовують при всіляких дієтах, при постійному вживанні він очищає організм, не допускає розмноження гнильних бактерій в кишечнику, активізує травну систему, запобігає розвитку алергічних реакцій, покращує колір обличчя.
Відео: Корисний сніданок для схуднення. Олена Чудінова
Як схуднути за допомогою гречки та кефіру?
Таким чином, як вживати гречку і кефір, щоб схуднути - рецептів особливо не існує. Перш за все, потрібно вивчити технологію приготування гречаної каші. Для початку гречка обдається окропом і проціджують, що видаляє жир з зерна. Після крупа підсушується і трохи обсмажують на сковорідці, засипається в ємність з кришкою, заливається окропом і укутують на ніч. Найважливіше - це не класти в кашу масло, цукор, сіль.
Відео: Користь кефіру при цукровому діабеті. Рецепти на кефірі для діабетиків
Вживати гречку можна в будь-якій кількості, а кефір - не більше літра в день. При цьому слід випивати не менше 1,5 л. рідини. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше ніж за 4 години до сну.
Дотримуватися гречано - кефірну дієту на 5 днів можна кожній людині один раз в кілька місяців, щоб розвантажити і очистити організм. А для скидання зайвої ваги необхідно витримати дієту в 2 тижні.
Поради, як схуднути за допомогою гречки та кефіру:
- Не можна терпіти почуття голоду, слід відразу ж їсти гречану кашу-
- Порція кефіру випивається за 30 хвилин до їди або після неї, через годину-
- Кефір вживається тільки свіжий.
Гречано - кефірна дієта протипоказана людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
