Гречана дієта для схуднення - огляд та відгуки

гречана дієта - одна з найбільш ефективних дієт на сьогоднішній день, не дивлячись на те, що за швидкістю схуднення її не можна назвати дуже швидкою.

При мінімальній тривалості дієти людина протягом 2 тижнів втрачає від 12 кг і вище. З огляду на її калорійність (через великий вміст білка), можна повністю відмовитися від споживання білків і жирів. Пі цьому висока ймовірність не тільки втрати ваги, але і розсмоктування целюліту.

Відео: Гречана дієта для схуднення відгуки

Протипоказано при цій дієті вживати приправи, спеції, соуси і навіть сіль. Показаний повна відмова від їжі після 18 год або за 4 год до сну. Тоді результат буде більш очевидний.

Спосіб приготування:

Гречана дієта для схуднення готується наступним чином. кг гречки промити і залити окропом 1,5 л, каструлю з гречкою загорнути в теплу річ до ранку. Крупу варити не можна. До ранку, гречка розбухне, залишки води злити. І так щовечора.

Відео: Гречана дієта на 7 днів для схуднення

Другий спосіб приготування крупи в термосі можна побачити на цьому відео. Час приготування 35-40 хв.

Меню:

Гречку, приготовлену тим чи іншим способом, можна їсти досхочу.

Поряд з гречкою близько 1 л знежиреного кефіру в день піде на користь.

Також при сильному голоді за годину до сну можна випити не більше однієї склянки кефіру.

Споживання води в необмеженій кількості буде боротись із відчуттям голоду і посприяє виведенню шлаків. Але, вода повинна бути чистою, негазованої.

З причини тривалості і обмеженості в раціоні гречаної дієти, вкрай необхідно приймати полівітаміни, навіть якщо після них буде з`являтися нудота. Виняток індивідуальна непереносимість.

Переваги дієти:

• Втрата ваги не провокує запаморочення, втома, слабкість організму.
• Через високу калорійність гречки майже завжди зберігається відчуття ситості, а також з часом виникає відчуття легкості.
• Протягом двох тижнів можна втратити в середньому до 7 кг і більше. У деяких випадках вже за перший тиждень втрачається до 10 кг.
• Необмежене споживання гречки.
• В окремих випадках нормалізація обміну речовин, яка призводить до поліпшення стану зовнішнього вигляду шкіри, зникнення целюліту.

Відео: Кефірна дієта на 7 днів. Мінус 10 кг. Меню дієти кефіру

Недоліки дієти:

• Тривала - не менше двох тижнів. Але, за рахунок своєї тривалості створює в організмі ефект звикання до режиму харчування і, відповідно, дозволяє ще довгий час не набирати вагу.
• Обмежений раціон (гречка і кефір). Через обмеженість повторне проведення дієти можливо тільки не раніше ніж через місяць.