Капустяна дієта - опис та відгуки

Капустяну дієту не можна назвати швидкої по досягненню результатів, але ефективність очевидна за рахунок малого числа калорій в самій капусті. При цьому, в капусті є достатня кількість поживних елементів, клітковини і т.д. Тривалість дієти 10 днів.

При капустяної дієті не має значення, яким сортом капусти ви будете користуватися, проте, перевага віддається білокачанної через саму низьку калорійність. Ще менше калорій містить квашена капуста, і радиться чергувати споживання квашеної і свіжої капусти.

Можливо необмежене споживання капусти, зеленого чаю і простий питної води.

Бажано вранці пити каву без цукру, тому що він прискорює обмінні процеси і сприяє більш швидкої втрати ваги.

Заборонено їсти цукор, сіль, здобу і все борошняне, пити алкоголь.

За 10 днів дієти реально втратити 6-10 кг зайвої ваги. Повторити дієту можливо тільки після закінчення 2 місяців.

Відео: Капустяна дієта Відгук фахівця

Меню:

сніданок:несладкійкофе або зелений чай. Питна вода.

обід: морква і свіжа капуста у вигляді салату і трохи рослинного масла. Яловичина варена або маложирна риба близько 200 м

вечеря: свіжа капуста, або половина курячого яйця, або одне перепелине, один будь-який фрукт, за винятком банана.

За 2 перед сном випити 1% кефір.

Свіжу капусту можна замінювати супом з капусти і овочів. Кількість не обмежена.

Відео: Капустяна дієта для схуднення. Меню капустяної дієти

переваги:

• Яскраво виражена зниження ваги, і при відновленні режиму харчування вага практично не набирається.
• посилюється перистальтика кишечника за рахунок великої кількості грубих волокон в капусті.
• Така дієта радиться людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, але бажано проконсультуватися з лікарем.
• дієта сприяє виведенню токсинів і шлаків з організму.

Відео: Капустяна дієта відгуки схудлих

недоліки:

• Низький вміст вуглеводів викликає занепад сил, знижує працездатність, знижує всілякі реакції, послаблює концентрацію уваги, існує ймовірність головного болю.
• Незбалансований мінерально-вітамінний комплекс.
• Сувора по раціону, складно зберегти врівноваженість, приймаючи з дня в день капустяний суп, свіжу або кислу капусту. Але результат не забариться себе чекати.
• Складно нормалізувати обмін речовин за рахунок не зовсім збалансованого харчування під час дієти, тому важливо після неї прагнути дотримуватися режиму правильного харчування, інакше організм буде поповнювати втрачені живильні елементи шляхом споживання високих вуглеводів, а як наслідок знову з`явиться і зайва вага .