Продукти для ідеальної фігури.

Відео: Як схуднути? Програма харчування - Ідеальна фігура за 10 тижнів до літа

Відео: Катя Усманова харчування

Схуднути, а також оздоровити свій організм допомагають корисні продукти. Щоб довго залишатися молодою і красивою в розділі

10 продуктів для ідеальної фігури

Шлях до ідеальної фігури буває нелегким, іноді доводиться «попотіти» і багато в чому собі відмовити, але зате ж і нагорода (захоплені погляди оточуючих) коштує чимало.
Вашій увазі пропонується відмінна дієту, результати якої, якщо витримаєте і не зірветься, просто вразять! Все досить просто: в їжу можна використовувати тільки ті 10 продуктів, які перераховані далі. Причому, загальний обсяг з`їденого не повинен перевищувати півтора кілограмів. І ще: кожен з продуктів потрібно з`їсти протягом дня. А ось пропорції можуть бути будь-якими. Отже, продукти: помідори, огірки, кефір, яйця, біле куряче м`ясо, капуста (кольорова або білокачанна), яблука, кабачки, баклажани, гриби.
Способи приготування їжі з цих продуктів можуть бути будь-якими. Так що простір для фантазії великий. Для того щоб страви були смачніше, в них можна додавати будь-яку зелень. Але все страви для дієти готуються виключно на оливковій олії. Існує оливкова олія для смаження і для салатів. Варто запастися двома видами. У будь-якому випадку цей продукт не пропаде. Пити можна чорний і зелений чай, але тільки без цукру. Від солодощів, до речі, взагалі доведеться відмовитися. Єдине, що можна собі дозволити - одна чайна ложечка меду в день.
Безсумнівний плюс цієї дієти в тому, що вона містить м`ясо і яйця - джерела білка, такого необхідного в холодну зимову пору. Фрукти і овочі при цьому доповнюють раціон вітамінами, а кефір покращує травлення. В результаті весь організм отримує повноцінне харчування і все необхідне для успішного функціонування.
Дієта з 10 продуктів не відноситься до розряду суворих. Це означає, що якщо вам сподобався такий режим харчування, то можна продовжити дієту, наприклад, ще на тиждень. Втім, довше двох тижнів дотримуватися цієї дієти складно через обмеженого набору продуктів, які, як не крути, а швидко набридають. Але ця дієта щадить організм, дає бадьорість, насичує вітамінами. Найкраще дію дієти проявляється, якщо посилити її фізичними вправами.
Наостанок ще кілька нехитрих правил: по можливості, вживайте овочі та фрукти сирими, в нашому випадку, яблука. Кефір намагайтеся пити окремо від решти їжі, приблизно за годину. Куряче м`ясо зберігає максимум корисних властивостей, якщо запікати його на грилі або в духовці. І нарешті, сніданок повинен бути якомога щільніше, в обід слід неодмінно з`їдати бульйон або суп, а на вечерю необхідно їсти що-небудь зовсім легке. Наприклад, овочеве рагу.
Пробуйте, худніть і будьте завжди у формі! Адже коли зайвої ваги немає, це таке неповторне враження!