Голлівудська дієта - чому я її вибрала
Відео: Дієта для схуднення. Голлівудська дієта
Назва "голлівудська дієта" безпосередньо пов`язано з популярністю цієї дієти серед голлівудських знаменитостей. Саме ця дієта допомагає багатьом голлівудським знаменитостям підтримувати себе у чудовій формі. Нещодавно я розповідала, ніж мене зацікавила дієта Монтіньяка, а зараз я вам розповім, чому ще я вибрала для схуднення голлівудську дієту.
принцип голлівудської дієти криється в обмеженні вуглеводів, жирів і загальної калорійності за день. Краще вживати в їжу яйця (як дієта на яйцях), Рибу, м`ясо, тобто то, в чому полягає високий відсоток білка, передбачено вживання рослинних волокон, що містяться в овочах і малоуглеводістих фруктах.
Якщо ви сидите на голлівудській дієті, то вам треба споживати не менше 1,5 л води в день, а також можна пити зелений чай, про нього читайте далі.
Поради голлівудської дієти:
- Протягом усіх 14 днів виключіть сніданок, але якщо без нього складно, то максимум, що ви можете собі дозволити, так це зелений чай або чашка несолодкого кави, можна грейпфрута, який здатний розсмоктувати целюліт.
- Неприпустимі хлібобулочні і кондитерські вироби, крохмалисті фрукти.
- Заборонено вживати алкоголь.
- Рафінований цукор також під суворою забороною, в крайніх випадках можна іноді дозволяти цукрозамінники.
- Їжу готувати виключно на пару або відварювати.
- Сіль і розсоли не можна.
Меню голлівудської дієти на 14 днів:
- 1 і 8 день передбачає за обідом одне куряче яйце або два перепелиних, помідор середнього розміру і кави. За вечерею ви можете собі дозволити капустяний салат або огірки, грейпфрута, знову одне куряче яйце або два перепелиних.
- 2 і 9 дні за обідом дозволяють вам з`їсти тільки грейпфрут, яйце і кава. За вечерею переважно один огірок і трохи відвареної яловичини, можна кави.
- 3 і 10 день під час обіду пропонує яйце, помідор і капустяний салат з додаванням огірка, можна кави. Під час вечері, як і раніше, відварна яловичина не більше 200 гр., Огірок і кави, можна зелений чай.
- 4 і 11 день включає в себе за обідом капусту, огірка, грейпфрут, кава або зелений чай. За вечерею нежирний сир (крім йогурту), куряче яйце і кави.
- 5 і 12 день під час обіду вже як зазвичай одне яйце куряче, капуста з огірком і чай. За вечерею капуста і огірок, тушкована риба грам 200 і кави.
- 6 і 13 день під час обіду можна тільки грейпфрут з апельсином і яблуко. А за вечерею капустяний салат з огірком, грам 200 пропареної маложирна яловичини, чай.
- 7 і 14 день дозволяє за обідом з`їсти грам 200 курки вареної, капустяного салат або огірка, грейпфрута і кави або чаю. Вечеря включає в себе салат з грейпфрута, апельсина і яблука.
Відео: НЕБЕЗПЕЧНІ ДІЄТИ
Голлівудська дієта сприяє дуже швидкому схудненню при виконавчому підході до самої дієті, тому я її вибрала. Сирі овочі можна їсти без обмеження, а от кава в якихось випадках потрібно замінити тільки на зелений чай або просту воду.
Виняток солі з раціону вплине на швидке виведення зайвої рідини з організму і дасть ефект швидкого схуднення в змиві перші дні дієти.
переваги дієти
- Швидко знизити вагу за порівняно короткий термін - втрата початкової маси становить від 7 до 10 кг. Швидше, ніж з бананової дієтою.
- Виняток алкоголю і солі сприяє поліпшенню загального стану організму.
- Видалення токсинів з організму, поліпшення процесів метаболізму.
недоліки
- Як і в більшості дієт відсутня збалансоване харчування, тому необхідно застосування вітамінного комплексу.
- Через виключення солі вага втрачається в першу чергу за рахунок виведення рідини, відповідно можливо дуже швидко набрати вагу знову.
- Через регулярного споживання кави і зеленого чаю можливі стрибки артеріального тиску, що супроводжуються нудотою, запамороченням.
- Через малу кількість вуглеводів може виникнути деяка слабкість в організмі.
Голлівудська дієта допоможе вам скинути вагу до 10 кг на місяць. У мене було трохи менше, пробуйте і ви! Як вам таке меню? Пишіть коментарі
