Бананова дієта - чому я її вибрала

Багато жінок задаються питанням, яка дієта найефективніша. Я можу з упевненістю сказати, що бананова дієта дуже ефективна. Щодо найефективнішою не впевнена, так як мені ще подобаються дієта Монтіньяка, капустяна дієта і гречана дієта своїм меню. А по ефективності мені подобається яблучна дієта, на якій скинула 15 кг за тиждень.

Чим хороша бананова дієта?

Запитайте, чому я вибрала бананову дієту? Просто я дуже люблю банани. Я вибираю дієти, на яких мені приємно сидіти.

Крім пристрастей в меню мене зацікавили темпи втрати ваги: за 3 дні реально втратити до 3 кг зайвої ваги. Головне, що допустиме споживання калорій в день не більше 630 Ккал.

В бананової дієті необхідно провести підготовчі роботи, пов`язані з виключенням солоної, жирної, смаженої, копченої та солодкої їжі. Після підготовчого періоду в їжу вживаються тільки банани.

Відео: Шоколадна дієта / Бананова дієта / Переваги, недоліки і протипоказання

заборонено є зелені банани, оскільки в них присутні речовини, практично не засвоюються організмом. Переважно є дозрілі банани, але, якщо таких немає у продажу, то злегка зеленуваті фрукти загорніть в харчову папір і зберігайте в темному місці до повного дозрівання.

Крім стиглості, важливо правильно очистити банан - видалити шкірку разом з білими прожилками. Використовувати тільки м`якоть фруктових, але ні в якому разі, некормових бананів.

Протипоказані сушені банани через високу калорійність, ніж свіжі.

Бананова дієта ділиться на 2 типу:

Відео: "Я худну!". випуск тринадцятий

1 - жорстка:

Протягом дня тільки три банана і три склянки знежиреного молока. Можете варіювати в прийомах, але тільки з вказаною кількістю продуктів. Молоко можна замінити кефіром. Кашка з банана і кефіру - оптимальний варіант для разового прийому.

2 - щадна:

Більш тривала (7 днів), але менш ефективна. Допускається до 1,5 кг бананів в будь-який час.

Пити просту воду, зелений чай скільки бажаєте. За добу можна скинути майже 1 кг. При тяжкому перебігу дієти можна дозволити собі 1 столові ложки будь-несолодкої каші, маленький шматок м`яса, трохи кави. Але це виняток, а не правило. Віддайте перевагу при сильному голоді більше бананів.

Переваги бананової дієти:

• При цій дієті відбувається відносний баланс вітамінів і мінералів. У бананах є багато цінних речовин, за рахунок чого додаткове вживання вітамін не потрібно.
• Чи не помічено проблем з дефекацією кишечника, банани ефективно очищають в першу чергу саме його.
• нормалізація обміну речовин.
• При правильному харчуванні після дієти, вага зберігається довгий час.
• Значне поліпшення стану шкіри.
• Позитивний вплив бананів позначається на роботі серця.

Недоліки бананової дієти:

• Недоцільно застосовувати дієту при кишкових і шлункових захворюваннях, алергії на банани.
• Також, якщо банани вам не симпатичні, то після дієти вони вам стануть вкрай неприємні, тому виберете для себе більш відповідну дієту. Зі списком наших дієт можете ознайомитися за цим посиланням.
• Рекомендована консультація лікаря, перш ніж почнете сидіти на дієті.
• При захворюваннях жовчовивідних шляхів, шлунка, нирок і печінки, при відсутності сильного надмірної ваги до даної дієті краще не вдаватися.

Після бананової дієти входження в звичайний режим харчування не повинно супроводжуватися переїданням. Інакше ваші зусилля будуть марними. Переходьте на звичайний режим поступово. А з часом повторювати дієту на бананах не рідше одного разу на два місяці для закріплення результату.

Як вам бананова дієта? Чи будете ви на ній сидіти? Пишіть коментарі.