Ефективна дієта на 2 тижні. Худнемо разом!
Відео: Як схуднути швидко. Або швидко схуднути на 5 кг за 3 дні.
Відео: Схуднути за 2 тижні, як швидко схуднути за 2 тижні.
Ефективна дієта на 2 тижні, яку ми зараз вам представимо була офіційно розроблена дієтологами. Дотримання дієти передбачає обмеження вживання тваринних білків, з цієї причини її не можна застосовувати людям, хто не дуже давно переніс серйозний стрес, ГРЗ, застуду.
Ефективна дієта на 1 тиждень
Дане меню не підходить людям з виявленою або прихованої нездатністю організму належним чином засвоювати молочні компоненти, а також, які мають труднощі у функціонуванні шлунково-кишкової системи, так як даний раціон містить надто багато фруктів і сирих овочів, кислоти і клітковина яких дратують слизову і провокують бродіння . А між справою, шлунок відчуває потребу майже в щоденному їх вживанні, оскільки бульйони мають заспокійливий ефект для слизових.
Вводиться обмеження на вживання жирів і передбачається прийом в їжу переважно низькокалорійних молочних продуктів (кефір, сирок, йогурт), приготування салатів із найсвіжіших овочів, для заправки яких слід застосовувати ряжанку або сік лимона, вживання соків і фруктів - в основному салатових яблучок. Висококалорійні ж плоди приймати не слід. Тому буде потрібно забути про чорнослив, курагу, бананах, винограді, манго.
Ефективна дієта на 2 тиждень
На 2 тижні до сиру, овочів і яблук додаються дрібні порції риби, птиці або нежирного м`яса - в кількості 250-300 гр. в день. Тому можна кип`ятити нежирні супи, піч або піддавати гасіння інгредієнти. Основне - робити це, використовуючи в невеликому числі раст. масло: без застосування звичайного. Частина йогурту і сиру в меню поступово стає менше, але виникають крупи, отже, можливо робити різні каші.
В меню поступово вводяться інші заборонені раніше інгредієнти, за винятком солодких страв і випічки. Для сніданку можливо кип`ятити каші з круп на молоці з пониженим вмістом жиру. Інша незаборонені блюдо - яєчня з травами і сиром. Супчик слід варити на бульйоні з курки або риби, а салатики потрібно заправляти сметаною або рослинним маслом. Запечене або смажене м`ясо потрібно вживати дуже дрібними порціями (не більше 150 гр.), Як гарнір - трошки овочів. Нарешті, можливо з`їсти десерт. Наприклад, свіжі фрукти зі збитими вершками невеликий жирності.
