Рутин - показання до застосування і корисні властивості вітаміну р
Рутин - один з найпопулярніших вітамінів у лікарів. Неважливо, до якого фахівця ви прийшли: перевіряєте серце у кардіолога, сидите в кріслі у фізіотерапевта, скаржитеся на судини у флеболога або виписуєте очки у офтальмолога. Всі ці лікарі обов`язково порадять вам відоме, дешеве і незмінно ефективний засіб - біодобавку з вітаміном Р. А якщо настрій у них буде хороше, то докладно розкажуть про рутин: в яких продуктах міститься, коли пити, як часто пити і які протипоказання (їх, до слова, практично немає). А ось показань цих у рутінових таблеток - хоч відбавляй.
Вітамін Р або рутин?
Якщо ви попросите в аптеці вітамін Р, вам запропонують рутин. Відкриєте довідник, щоб почитати про рутин, - побачите докладну розповідь про вітамін Р. Але відповідь на питання, що це за речовини - побратими з однаковими властивостями або один і той же елемент, не так-то простий ...
Відео: Чорноплідна горобина (аронія). Корисні властивості і застосування аронії чорноплідної
Рутин - що це таке? Самостійний вітамін, загадкове, але корисна речовина, черговий антиоксидант? Вчені обговорюють це питання вже майже 100 років - з тих пір як американський біохімік Альберт Сент-Дьёрдьі в 1936 році виявив вітамін Р в лимонній шкірці і сповістив світові, що новий елемент - порятунок для капілярів.
Сам вітамін Р (по-іншому - рутин), зізнаємося чесно, назвати класичним вітаміном неможливо. Це цілий комплекс активних біофлавоноїдів, одним з яких і є рутин. Але оскільки в медицині сьогодні використовується тільки він і борець з передчасним старінням кверцетин (який практично не досліджений), то рутин і вітамін Р - практично повні синоніми.
городнє меню
Рутин в продуктах - не просто нудне перерахування корисної їжі, а справжня мрія для вегетаріанців. У продуктах тваринного походження рослинного флавоноїду не може бути за визначенням, тому «рутинний» раціон дуже навіть смачний.
Де міститься рутин? Так в будь-якому городі! Головний чемпіон за вмістом вітаміну Р - це чорноплідна горобина. 100 гр терпкою ягоди з лишком перекриває щоденну потребу в рутині, майже таким же результатом може похвалитися вишня. На п`яти їм наступають жимолость, шипшина і цитруси - лимонне першість ще ніхто не відбирав. Виноград, персики і нектарини, сливи, все садові ягоди - теж багаті джерела рутина.
Для різноманітності можна приготувати овочевий салат - багато флавоноїдів в болгарському перці, щавлі, шпинаті, капусті та помідорах. Продукти, що містять рутин, - це і злаки, особливо зелена гречка (хай живуть оладки і печеньки з гречаного борошна!).
Рутин в аптеках
Давно минули ті часи, коли рутин добували з лимонної скоринки. Сьогодні основні медичні джерела цілющого флавоноїду - це листя рути запашної, зелена гречка і нирки японської софори.
На жаль, наш організм самостійно створювати рутин не вміє, тому нам залишається тільки звертатися до досягнень фармацевтичної промисловості. Або шукати вітамін Р в своєму меню.
Лікарі рекомендують пропивати рутіновий комплекс кілька разів на рік людям будь-якого віку. Тим більше що єдине протипоказання до рутину - це перший триместр вагітності. Взимку і в холодну міжсезоння, через брак свіжої вишні і полуниці-смородини, на допомогу прийдуть саме аптечні вітаміни:
- в порошку ( «Рутин»);
- в капсулах і таблетках ( «Аскорутин» і «Рутозид»);
- в гелі, при зовнішніх захворюваннях ( «Рутозид», «Венорутон»).
Як діє?
Де б ви не читали про рутин, корисні властивості його зведуться до одного - це речовина незамінне для судин.
Вітамін Р зміцнює капілярні стінки, робить їх менш ламким і знижує проникність, запобігає зовнішні кровотечі і геморагічний діатез.
Покращує еластичність еритроцитів, підсилює потік крові і сприяє розширенню судин. А це береже нас від судинних тромбів, застою крові в венах і варикозу.
Відео: Кріп пахучий (городній). Корисні властивості і застосування, рецепти народної медицини з кропом
Підвищує імунітет, допомагає організму в боротьбі з вірусними та бактеріальними інфекціями. А також зменшує алергічні реакції і різні запальні процеси.
Вітамін Р допоможе відсунути хвороба і стане відмінним помічником для профілактики:
- варикозного розширення вен;
- поверхневого тромбофлебіту;
- проявів посттромботичного синдрому;
- геморою;
- хронічної венозної недостатності (болі, набряки, виразки, нічні судоми ніг);
- ретинопатії (ураження сітківки ока);
- гіпертонії;
- ревматичних симптомів.
Лікарі рекомендують при всіх зазначених вище проблеми обов`язково приймати рутин. Інструкція по застосуванню додає до цього списку променеву хворобу, кір, скарлатину і деякі інші захворювання.
Що говорить наука?
За 80 років з моменту легендарного експерименту над лимонної кіркою накопичилося чимало досліджень, присвячених рутину. І кількість їх як і раніше росте.
Вчені давно помітили, що найкраще вітамін Р проявляє себе в сусідстві з іншими вітамінами, мікроелементами і біологічно активними корисними. Так, лікування та профілактика хронічної венозної недостатності протікають ефективніше, якщо пити рутин з вітаміном Е, буркуном і центелли азіатської.
А біологи з Білоруського державного університету виявили, що комплекс з рутина і міді має відчутно більшими антиоксидантними властивостями, ніж один скромний вітамін Р. (Тому з`єднувати в меню рутіновие фрукти і овочі з горішками, креветками і яловичої печінкою. А вже гречка - і зовсім подвійне антиоксидантну диво!).
Вітамін С2, або Цілюще тандем
Ні-ні, ми не помилилися - рутин дійсно часто називають вітаміном С2. А ще С-комплексом, оскільки при нестачі цієї речовини часто виникають ті ж симптоми, що і при дефіциті вітаміну С (особливо відчувається при цинзі). І більш того - якщо з їжею рутина надходить досить, то частина життєво необхідної аскорбінової кислоти він з легкістю заповнить. Ось такий цікавий тандем!
Рутин і вітамін С - з тих друзів, що впливають один на одного дуже позитивно. Якщо поєднувати аскорбінку і рутин, користь і шкода кожної речовини виявляться максимально. (А ми пам`ятаємо, що шкоди від них практично немає).
Вітамін Р захищає аскорбінку від шкідливого впливу важких металів, аскорбінка підвищує сосудоукрепляющим особливості рутина. А разом вони активно беруть участь в окисно-відновних процесах, збільшуючи в організмі кількість омолаживающей гіалуронової кислоти.
З-Р-комплексі - це не оригінальна вигадка вчених, зустрічається він і в природі: не просто так у багатьох овочах і фруктах аскорбінова кислота і рутин присутні одночасно. Але і хіміки не відстають, адже найпопулярнішим препаратом вітаміну Р довгі роки залишається «Аскорутин», що з`єднує обидва цілющих компонента.
Відео: Пирій ліки у вас під ногами Трава пирій цілющі властивості, про які мало хто знає 34 найбільших
Як приймати?
Якщо ви купуєте в аптеці рутин, показання до застосування завжди будуть однакові (хіба що у «аскорутин» цей список трохи ширше). А як застосовувати ліки - залежить вже від конкретної форми препарату і кількості активної речовини.
Оптимальна щодобовий рутіновая доза для профілактики хвороб - 100 мг, для комплексного лікування - 150 мг. Від цих цифр і відштовхуються лікарі, призначаючи пацієнтам вітамін Р.
Рутин - таблетки різні, і за складом, і по цілющій активності. У кожному драже «аскорутин» по 50 мг флавоноїду і аскорбінки, тому доза - по одній таблетці 2-3 рази на день, після сніданку-вечері. Відсоток вітаміну Р в «рутину» трохи менше - зазвичай по 20 мг в одній пігулку. Так що і розраховувати вітамінну порцію доведеться по-іншому.
А якщо ви користуєтеся лікувальними гелями з рутином, то все набагато простіше - мазати хворі місця потрібно двічі на добу. Вранці і перед сном.
Що говорять відгуки?
Хоча слабкі і ламкі судини - загальна проблема для всіх жителів розвинених країн (з нашим нездоровим харчуванням, бридкою міської екологією і сидячою роботою), рутин часто вважають жіночим вітаміном. Адже прекрасні дами найбільше стурбовані куперозом на обличчі, судинними зірочками на ногах, частими синцями через слабке кровообігу ...
Тому серед усіх інтернет-розповідей про рутин відгуки жінок зустрічаються найчастіше.
«Майже кожен лікар, до якого я ходила в останні роки, радив мені« Аскорутин ». В останній раз мені прописав його гінеколог для відновлення після курсу антибіотиків. Розповів, що антибіотики погано впливають на капіляри, тому рутин обов`язково потрібно включати в будь-антибактеріальне лікування! »
«У мене дуже тонка шкіра, від цього постійно з`являються синці, некрасиво просвічують капіляри. Флеболог порекомендувала пити «Аскорутин», по можливості поєднувати з зміцнюючими мазями. Ефект не забарився - синців менше, шкіра чистіша. Але щоб результат зберігся, вітаміни потрібно пити часто ».
Багато пацієнтів, хоч і п`ють рутин досить часто, видимого ефекту не помічають. Лікарі на такі скарги відповідають одне - якщо у вас спочатку слабкі судини, тонка шкіра і схильність до варикозу, «Аскорутин» не стане панацеєю, але здоров`я підтримає дуже серйозно. І приймати його необхідно регулярно, адже організм потребує рутині кожен день, а наші судини - кожну секунду.
