Дієта агібалова
Відео: Ірина Олександрівна Агібалова в програмі Прямий ефір (18.06.14)
дієта Агібалова отримала широку популярність завдяки участі її творця в популярному проекті «Дом-2», протягом якого Ірина змогла скинути вагу і стати набагато привабливіше. Вона не стала приховувати того, як у неї це вийшло, і з задоволенням поділилася рецептом.
На відміну від офіційних методик, який є, наприклад, дієта Малишевої, цей метод не був результатів наукових досліджень. Розробила його сама Ірина Агібалова. Дієта вже була випробувана і показала свою результативність.
Відео: Ірина Агібалова, Інтерв`ю Від 22.11.2013 [Агібалова До І Після Схуднення]
Добовий раціон дієти Агібалова
Дієта Ірини Агібалова включає в себе п`ять прийомів їжі в день: перший і другий сніданки, обід, полуденок і вечерю. На сніданок потрібно випивати чорна кава з однією ложкою цукру - це 40 кілокалорій. Другий сніданок становить 167 кілокалорій. У нього входять: шматок черствого зернового хліба, до якого можна додавати горіхи, злаки або насіння. Запивати потрібно склянкою коров`ячого молока з низьким вмістом жиру. Обід становить майже 600 кілокалорій. У нього Ірина порадила включити стейк, приготований з нежирного м`яса на грилі, а також салат з помідорів і огірків з рослинним маслом. Запивати потрібно склянкою апельсинового соку. Полудень теж досить калорійний: 422 кілокалорії складають шматок вафельного шоколадного торта, Запитів колою (причому недієтичної). Безпосередньо перед вечерею Агібалова випивала пляшку охолодженого зеленого чаю (трохи менше ста кілокалорій), а на вечерю з`їдала половину стейка, прожареного на грилі. Завершує добовий раціон та ж чашка чорної кави з цукром, яка його починала. Разом, вечеря дає ще 175 кілокалорій. Таким чином, загальна калорійність добового раціону становить 1400 кілокалорій, при цьому він значно насичує вуглеводами і білками, а жири становлять всього 56 грамів. Самі ж продукти є ситними та поживними - з такими худнути легко, як визнала сама Ірина Олександрівна Агібалова. Дієта не є насильством над собою, як багато сучасних методики.
Відео: Ірина Агібалова, інтерв`ю до бандажирования шлунка
Рекомендації при дієті Агібалова
Дієта Ірини Олександрівна Агібалова - відмінний варіант схуднення, який дозволяє поліпшити стан здоров`я, скинути зайву вагу і підвищити тонус, при цьому не відчуваючи голоду або втоми. Досягти цього досить просто. Щоранку потрібно починати зі склянки простої води, додавши лимонну часточку і чайну ложку меду. Снідати можна через 20 хвилин після цього. Крім того, потрібно буде кожен день випивати по півтора і більше літрів чистої води. Але після 4 години вечора пити багато не рекомендується, щоб не було набряків. Вечеряти слід обов`язково до 7 вечора. Але якщо ви будете відчувати перед сном голод, то можна з`їсти порцію натурального йогурту або який-небудь фрукт.
