Цибулева дієта для схуднення

Відео: Цибулевий суп для схуднення. Цибулева дієта

Відео: Суп для схуднення. Французький цибульний суп

цю дієту розробили французькі дієтологи, поклавши в основу знаменитий боннський цибульний суп. Якщо дотримуватися всіх умов системи, результат схуднення обіцяють неймовірний - п`ять-сім кілограмів за тиждень. Але чи все так просто в цьому методі зниження ваги? Детальніше розповідає дієтолог Олена Станіславівна Зяброва (м.Луганськ).

Плюси цибулевої дієти

Цибулева дієта відноситься до низькокалорійним програмами харчування. А значить, дійсно швидко знижується вага.
Головний упор в раціоні - на клітковину і вітаміни, що корисно.
Овочі, що входять в меню, очищають кишечник і печінку, виводять шлаки.
Не потребує великих витрат часу або фінансів.

Відео: Дієта для схуднення цибульний суп

Мінуси цибулевої дієти

Якщо є проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту, ця дієта протипоказана.
Низька калорійність раціону не має на увазі високої фізичної активності, в тому числі і занять спортом. Інакше запаморочення, а то і непритомність вам забезпечені.
Витримати настільки одноманітне харчування під силу далеко не всім.
Вихід з дієти тривалий.

Рецепт цибулевого супу

Шість-сім середніх цибулин, невеликий качан капусти, дві моркви, три- чотири помідора, два-три зелених солодких перцю, по пучку зелені селери і петрушки дрібно нарізати, зварити до готовності в 3-4 л води. Солі - мінімально, а краще без неї. А от прянощі для поліпшення смаку допускаються.

Відео: Дієта для схуднення ну, дуже смачний цибульний суп пюре.

Як харчуватися на лушпиння дієті

З`їдати по тарілці супу з лука три рази в день + додаткові продукти за списком. Кожен день випивати 6-8 ст. води. Дозволяється чай, кава, журавлинний, апельсиновий або яблучний сік без цукру. Ніякого алкоголю!
1 день. Будь-які свіжі фрукти, крім бананів і винограду.
2 день. Свіжі, варені або тушковані овочі, крім картоплі, червоної квасолі і кукурудзи. Увечері можна з`їсти одну-дві невеликі варені або запечені картоплини. зелень в будь-якій кількості.
3 день. Фрукти і овочі з урахуванням винятків попередніх днів.
4 день. Зелені овочі, один-два банани і склянка молока низької жирності.
5 день. Трохи відвареної риби, курки або нежирної яловичини, до п`яти помідорів.
6 день. Трохи нежирної яловичини і овочів зеленого кольору.
7 день. Овочі, фрукти, відвареної коричневий рис і соки без цукру.
Довше тижня дотримуватися подібної дієти можна. Виходити з неї потрібно поступово, кожні два дні вводячи в раціон новий продукт. Протипоказання: хвороби шлунково-кишкового тракту і нирок.
Джерело: Народний доктор, №17, 2016р