Ти тут

Кольорова дієта: чим така гарна?

Кольорова дієта: чим така гарна?

В середньому за добу при цій дієті можна вжити не більше 1500 калорій. Втрата складе до одного кілограма за тиждень.

Дієта заснована на поділі продуктів на кольори. Є версія, що якщо все харчування розподілити по днях тижня і квітам, і при цьому між прийомами їжі робити велику перерву, то згодом може нормалізуватися вага.

Такий стиль харчування протягом місяця може дати результати, рівні 2 кг, при цьому не треба сильно обмежувати себе, оскільки колірний вибір продуктів дуже різноманітний.

Меню:

Відео: Битва дієт: Кольорова проти медової - Все буде добре - Випуск 22 - 07.08.2012 - Все буде добре

В перший день вживайте тільки продукти білого кольору - це кисломолочні продукти, рис, білокачанна капуста, картопля, банани і т.п. З причини великої енергетичної цінності більшості з перерахованих продуктів слід обмежувати їх споживання і дивитися на вміст вуглеводів.




У другий день вибирайте продукти червоного не дуже калорійні - все ягоди червоного кольору, помідори, червоне вино, червона риба, червоний перець.

У третій день їжте зелені продукти - це листя салату, капут, трав, огірки, ківі і все інше зеленого кольору, але низькокалорійного змісту.

У четвертий день вживайте продукти з помаранчевим кольором - це абрикоси, персики, помаранчеві помідори, морква, обліпиха, апельсини, мандарини. Деякі фрукти мають високий вміст калорій, їх вживайте в обмежених кількостях.

У п`ятий день увагу приділяйте тільки продуктам фіолетового кольору - баклажани, слива, чорна смородина, деякі сорти винограду і т.д.

У шостий день жовті продукти - це мед, жовтий перець, жовті персики, жовті абрикоси, кабачки, кукурудзяна крупа, пшоняна крупа, кукурудза.

Відео: Віра Шемонаева - кольорова дієта - День 2

У сьомий день пити просту негазовану воду, виключити будь-які продукти. Фактично, це день голоду.

переваги:

Відео: Так чи хороша дієта Дюка?

Широкий вибір продуктів, обмеження тільки в кількості на висококалорійні продукти.

Більш збалансована в вітамінно-мінеральному співвідношенні і не вимагає додаткового споживання вітамінів і мінералів.

недоліки:

За часом дієта триває досить довго, а втрата ваги відбувається порівняно невисока - близько півкілограма на тиждень.


Поділися в соц мережах:

Схожі повідомлення