Кольорова дієта: чим така гарна?
В середньому за добу при цій дієті можна вжити не більше 1500 калорій. Втрата складе до одного кілограма за тиждень.
Дієта заснована на поділі продуктів на кольори. Є версія, що якщо все харчування розподілити по днях тижня і квітам, і при цьому між прийомами їжі робити велику перерву, то згодом може нормалізуватися вага.
Такий стиль харчування протягом місяця може дати результати, рівні 2 кг, при цьому не треба сильно обмежувати себе, оскільки колірний вибір продуктів дуже різноманітний.
Меню:
Відео: Битва дієт: Кольорова проти медової - Все буде добре - Випуск 22 - 07.08.2012 - Все буде добре
В перший день вживайте тільки продукти білого кольору - це кисломолочні продукти, рис, білокачанна капуста, картопля, банани і т.п. З причини великої енергетичної цінності більшості з перерахованих продуктів слід обмежувати їх споживання і дивитися на вміст вуглеводів.
У другий день вибирайте продукти червоного не дуже калорійні - все ягоди червоного кольору, помідори, червоне вино, червона риба, червоний перець.
У третій день їжте зелені продукти - це листя салату, капут, трав, огірки, ківі і все інше зеленого кольору, але низькокалорійного змісту.
У четвертий день вживайте продукти з помаранчевим кольором - це абрикоси, персики, помаранчеві помідори, морква, обліпиха, апельсини, мандарини. Деякі фрукти мають високий вміст калорій, їх вживайте в обмежених кількостях.
У п`ятий день увагу приділяйте тільки продуктам фіолетового кольору - баклажани, слива, чорна смородина, деякі сорти винограду і т.д.
У шостий день жовті продукти - це мед, жовтий перець, жовті персики, жовті абрикоси, кабачки, кукурудзяна крупа, пшоняна крупа, кукурудза.
Відео: Віра Шемонаева - кольорова дієта - День 2
У сьомий день пити просту негазовану воду, виключити будь-які продукти. Фактично, це день голоду.
переваги:
Відео: Так чи хороша дієта Дюка?
Широкий вибір продуктів, обмеження тільки в кількості на висококалорійні продукти.
Більш збалансована в вітамінно-мінеральному співвідношенні і не вимагає додаткового споживання вітамінів і мінералів.
недоліки:
За часом дієта триває досить довго, а втрата ваги відбувається порівняно невисока - близько півкілограма на тиждень.
