Чи можна мамі, що годує поласувати журавлиною?
зміст
- 1 Журавлина - унікальне джерело вітамінів і мінералів
- 2 Користь журавлини для годуючої мами
- 3 Харчові продукти з журавлини при грудному вигодовуванні: корисні поради
- 3.1 Застереження, побічні ефекти
Журавлина при грудному вигодовуванні і вагітності - відмінне джерело мікроелементів і вітамінів, які необхідні жінці. І все ж молоді мами з деяким побоюванням ставляться до ягоді. Чи обгрунтовані їх тривоги? Які можливі позитивні і негативні реакції організму матері і дитини від вживання свіжої ягоди і продуктів з ягоди?
Журавлина - унікальне джерело вітамінів і мінералів
Журавлина містить такі мікроелементи, як калій, цинк, мідь, вона «перенасичена» вітаміном С. Ця соковита, терпка ягода має лікувальні властивості. Сьогодні її розглядають не тільки, як засіб народної медицини. Речовини, що знаходяться в ній, здатні запобігти розвитку інфекційних захворювань мочеотделітельной тракту, що було науково підтверджено в багатьох дослідженнях.
Користь журавлини для годуючої мами
Чи можна журавлину мамі, що годує? Так! Урізноманітнити свій раціон, включивши в нього цю ягоду абсолютно безпечно. Для жінки в період лактації вона може бути корисна в наступних ситуаціях:
| властивості ягоди | користь |
| містить антиоксиданти | Журавлина багата антиоксидантами, такими, як флавоноїди, еллагітанн і антоцанідін. Вони захищають клітини від вільних радикалів, речовин, що утворюються в процесі життєдіяльності організму, здатних пошкоджувати клітинні структури. У деяких дослідженнях було підтверджено, що журавлина має протипухлинну ефектом. Але на 100% невідомо, чи може вона допомогти людям з раком. |
| Володіє протизапальними властивостями | «Підхопити вірус» в період лактації - останнє, чого хоче мати, обтяжена турботою про малюка. Журавлина при лактації - відмінний спосіб уберегти себе від грипу, застуди і вірусної лихоманки. Маючи протизапальні та антибактеріальні властивості, ця ягода допоможе жінці захистити себе від напастей. Журавлина може «подіяти» і на таку поширену інфекцію, як H. Pylori, яка викликає виразкову хворобу шлунка. Вона також запобігає утворенню зубного каменю. |
| Захищає від ІМП | Інфекція сечових шляхів (ІМП) - група інфекційних захворювань сечовидільного тракту, одна з найбільш часто зустрічаються патологій у жінок. Жінка більш сприйнятлива до ІМП, так як її уретра розташована ближче до ректальної області і коротше, ніж у чоловіків, що збільшує шанси потрапляння бактерій в сечовий міхур. Симптоми ІМП: печіння під час сечовипускання, болючість, часто стають постійними, завдаючи жінці серйозні страждання. Особливо часто інфекція сечових шляхів зустрічається під час і після вагітності. Журавлинний сік - хороший засіб профілактики даного захворювання. Дубильні речовини, що містять в журавлині, як би обволікають зсередини стінку сечового міхура, тим самим запобігаючи потрапляння бактерій туди. Тому молодій мамі можна не переживати, чи можна журавлину при грудному вигодовуванні вживати в соках, пюре і свіжому вигляді. Не тільки можна, а й треба. |
| Гідратація, джерело рідини | Дуже важливо в період лактації підтримувати нормальний стан водного балансу організму жінки. Пити журавлинний морс в період лактації - відмінний варіант не довести його до зневоднення. Це також один із дієвих способів, який допомагає матері-годувальниці контролювати нормальну вагу свого тіла. |
| Здатна відновити мікрофлору кишечника | Неправильне харчування призводить до дисбактеріозу (порушується баланс мікрофлори шлунково-кишкового тракту). Присутність в раціоні журавлини допоможе відновити цей баланс. Крім цього, вона сприяє виведенню з організму токсинів, нівелює побічні ефекти від застосування ліків і покращує моторику кишечника. |
Ряд досліджень показали, що журавлинний морс є профілактичним засобом, допомагає запобігти розвитку інфекції сечових шляхів у тих людей, які регулярно його вживають. Речовини, що містяться в журавлині, не дають бактеріям прилипати до стінок сечовивідного тракту.
Також дослідження спростували поширену оману, що журавлина лікує ІМП. При розвитку цього захворювання (коли бактерія потрапила в стінку сечових шляхів і почала своє «згубний» дію) вона не ефективна. Проте, відповідь на питання, а чи можна журавлинний морс мамі, що годує, буде позитивним.
Харчові продукти з журавлини при грудному вигодовуванні: корисні поради
Ягода журавлини продається в свіжому, замороженому або сушеному вигляді. З неї роблять соки, желе, варення, соуси, чаї. Існують таблетки, що містять сухий екстракт з цієї ягоди.
чистий сік без добавок доступний у продажу, але він досить дорогий і має сильний терпким смаком. Його можна розбавити з іншим фруктовим соком, щоб смак був більш приємним.
Разом з журавлиною нерідко жінка шукає відповідь на питання, а чи можна мамі, що годує брусницю. Так, якщо виникли проблеми з придбанням журавлини, її можна спокійно замінити на брусницю. Ці дві ягоди з сімейства брусничних, практично за складом корисних мікроелементів, вітамінів не відрізняються. Смак у брусниці солодше, не такий терпкий.
Головне правило для матері-годувальниці, яка вирішила включити в свій раціон журавлину або брусницю - помірність і контроль за реакцією малюка. Перші півроку після пологів вживати свіжі ягоди, варення небажано, оптимальний варіант - свіжий морс з цього плоду.
Застереження, побічні ефекти
Організм переносить журавлину досить добре, але при надмірному її вживанні може виникнути дискомфорт в шлунку і пронос. Жінки з цукровим діабетом повинні обмежити споживання харчових продуктів з цієї ягоди, що містять значну кількість цукру (соки, варення). Не варто включати в раціон плід матерям, у яких підвищена кислотність шлунка або виразкова хвороба.
Журавлина завдяки високому вмісту мікроелементів, вітамінів, інших корисних для організму поживних речовин надає на нього загальнозміцнюючий, тонізуючу дію.
Продукти з цієї ягоди корисні для матері-годувальниці, сприяють підвищенню лактації. Проте, жінки, які годують груддю, не повинні вживати її за медичними показаннями без попередньої консультації з лікарем.
