Користь і шкода від дині при лактації

Дієта молодої матері повинна бути насичена овочами і фруктами. Багато жінок в період лактації часто задаються питанням, а чи можна диню при грудному вигодовуванні? Деяким дуже складно відмовитися від звичного солодкого делікатесу. Вживання дині в їжу може принести шкоду матері і дитині, але не все так однозначно. Жінка повинна добре уявляти всі позитивні і негативні сторони цього плоду.

Що таке диня

Ботаніки відносять цей солодкий продукт до рослин сімейства гарбузових, він є близьким родичем звичайних огірків. Диня є неправдиву ягоду, що досягає в окремих випадках 15 - 20 кілограм ваги.

Працівники прилавка і ринку відносять дану ягоду до десертних овочів, на прилавках магазина її розміщують між кавунами, гарбузом і буряком. Багато корисні властивості делікатесу залежать від сорту, в торговій мережі зазвичай представлені три основні види дині:

• Узбецька диня або Торпеда - найсолодший сорт. Вона відноситься до пізніх видів, добре зберігається, містить велику кількість заліза і міді.
• Найбільш відомий в Європі сорт Канталупа відрізняться від більшості інших динь помаранчевої забарвленням і низьким вмістом фруктози і сахарози. На думку багатьох фахівців, ця ягода може входити в раціон хворих з цукровим діабетом.
• Колгоспниця - це самий звичний для нашого покупця сорт дині. Вітамінів і мінеральних речовин вона містить на 50% менше, ніж представниця Узбекистану, однак має виражену сечогінну ефектом.

Диня в багатьох посібниках народної медицини розглядається не тільки як прекрасний десерт, але і як цілюща рослина.

Корисні якості і властивості солодкої ягоди

В першу чергу необхідно сказати, що диня є дієтичним продуктом і може бути з успіхом використана в різних фруктових дієтах. Цьому сприяє низька питома калорійність ласощі, що не перевищує 40 ккал на 100 гр маси.

Фолієва кислота широко застосовується під час виношування дитини та раннього клімактеричного періоду для купірування шкідливого впливу на жіночий організм гормональної перебудови, при якій особливо страждають клітини головного мозку. Дана речовина знімає депресивні явища жіночої психіки.

Вітамін С є основним стимулятором імунної системи людини. Завдяки його входження до складу цього делікатесу, легше переносяться різні вірусні інфекції. Не можна не відзначити і наявність в дині бета-каротину. Ця речовина підсилює пружність шкірних покривів, усуває ламкість волосся і сприяє відновленню колишнього вигляду молодої жінки.

Диня в період лактації при обережному вживанні допоможе жінці в профілактиці різних простудних захворювань. Вона здатна знімати симптоми втоми і дратівливості, властиві молодій мамі, стимулювати виділення в жіночому організмі спеціальних ферментів, що знижують ризик розвитку маститу.

Вміщені в цьому солодкому продукті мікроелементи дозволяють використовувати диню як лікувальний засіб при закладці органів і систем майбутньої дитини. Велике процентний вміст кремнію, кальцію і заліза необхідно для успішного розвитку плода. У майбутньої матері ці мікроелементи знижують можливість розвитку анемії.

Проблеми з сечовивідної системою і шлунково-кишкового тракту часто виникають у жінок в період вагітності та годування груддю. Завдяки своїм цілющим властивостям диня і тут може прийти на допомогу жінці.

У сучасній медицині рекомендують використовувати цей продукт для очищення кишечника від шлаків. Великий вміст клітковини в дині є одним з її основних переваг. Волокна ягоди беруть на себе функції природного адсорбенту і виводять токсини з тканин.

Чим небезпечне вживання в їжу дині

Як говорилося вище, цей плід має підвищений впливом на травний тракт. Саме це властивість і є головною загрозою при вживанні дині в їжу під час грудного вигодовування.

Цукровий діабет теж входить в список захворювань, при яких включення в раціон дині є небажаним. З деякими застереженнями це правило не відноситься до плодам сорту Канталупа.

Важливим аспектом вважається поєднання в дієті різних продуктів з цією ягодою. молоко і його похідні, що вживаються в їжу разом з динею, часто викликають гострі розлади травлення, а алкогольні напої і диня разом можуть призвести до виразки і шлункової кровотечі.

Так чи можна диню мамі, що годує? Єдиної точки зору не існує, кожна педіатрична школа дотримується своєї думки.

Диня при грудному вигодовуванні: шкода чи користь

Основним протипоказанням для включення в дієту годуючої жінки цього солодкого і корисного продукту є наявність алергії до даної ягоді у жінки або її близьких родичів. Диня має високу алергічної активністю, цим вона мало відрізняється від меду або цитрусових плодів. Використання цих продуктів харчування може спровокувати появу висипу у матері або дитини.

Ще однією негативною рисою даного фрукта можна вважати входження до його складу швидких вуглеводів. Цукор сприяє підвищеному утворенню газів в кишечнику, викликає ефект бродіння в шлунку, що призводить до дискомфорту і колік у немовляти. Подібна патологія може стати причиною зниження апетиту у дитини і втрати ваги.

Використання дині в їжу під час лактації корисно ще тим, що цей продукт стимулює виділення грудного молока. Механізм взаємодії дині з пролактіном і естрогеном ще мало вивчений, проте ефект посилення лактації широко використовується педіатрами багатьох країн.

Диню шкідливо вживати на голодний шлунок, це може викликати напад гастриту або виразкової хвороби у молодої мами. У разі виникнення проблем з шлунково-кишкового тракту у жінки, слід відмовитися від вживання дині їжу до виявлення причин нездужання.

Як правильно вводити новий продукт

Як будь-який природний алерген, цей делікатес вимагає дотримання певних правил при включенні в раціон годуючої мами. Диня дозволяється молодій жінці тільки через 3 - 4 місяці після пологів. Перші порції корисного продукту не повинні перевищувати 50 - 100 грам. Потрібно строгий контроль над станом дитини. Якщо спостерігаються ознаки алергії, прийом дині слід припинити і звернутися за допомогою до фахівця.

Лікарі радять навіть при відсутності алергічних реакцій не зловживати молодій мамі цим делікатесом. Вирішаться їсти диню не частіше, ніж один раз на тиждень. Порції не повинні перевищувати 200 - 300 грам на один прийом.

Як правильно вибрати диню для годуючої мами

Вживати в їжу диню можна тільки в період природного їх дозрівання. У продажу ця ягода є цілий рік, однак доза нітратів і хімічних добавок в цих продуктах представлятиме достатню загрозу для здоров`я матері і дитини.

Диня при грудному вигодовуванні не повинна викликати сумнівів своєю якістю:

• хороший продукт має гладку форму, відповідний аромат;
• тріщини і відколи на шкірі повинні бути відсутніми (будь-яку ділянку з порушеною шкіркою може служити джерелом гниття і зростання бактерій);
• при легкому шльопанці долонею буде чути глухий звук, що вкаже на стиглість плоду;
• диня повинна бути злегка витягнутої форми;
• маса повинна відповідати розмірам;
• шкіра плоду не містить видимих вм`ятин;
• колір - однорідний.

Не рекомендується купувати вже надрізану диню. Завдяки високому вмісту цукру, процеси гниття в цьому продукті розвиваються досить швидко.

Диня в період лактації є потрібним і корисним продуктом для матері і дитини. Правила вживання в їжу цієї ягоди не відрізняються від заходів безпеки при включенні в раціон жінки продуктів з високим ступенем алергічної активності.