Спортивні напої їх користь і шкода

Відео: Спортивне харчування. Користь чи шкода?

Останнім часом фізична активність досить затребувана, все більше людей після роботи прагнуть відвідати фітнес - клуб, а не лежати на дивані. Для кого-то це шлях до здорового способу життя, а для кого-то просто модна тенденція. Але, як би там не було, фітнес займає активні позиції в житті багатьох людей.

Відео: Шкода енергетиків. Як діють енергетики і чому вони шкідливі.

Цілком природно, що виробники, слідуючи по стопах високого попиту в фітнес - індустрії, створили цілий ряд енергетичних спортивних напоїв. Після робочого дня у багатьох просто не вистачає сил і енергії на заняття спортом, тут то і приходять на допомогу спеціальні напої.

Зміст спортивних напоїв

До складу спортивних напоїв входять, за словами виробників, тільки натуральні компоненти:

• таурин,
• гуарана,
• женьшень,
• вітаміни,
• кофеїн,
• зелений чай і т.д.

Основне призначення спортивних напоїв полягає в підвищенні м`язового тонусу, рухової активності і працездатності. Крім того, що містяться в напоях електроліти запобігають зневоднення організму, а вуглеводи дають організму енергію і підтримують рівень глюкози в організмі. Склад практично всіх спортивних напоїв сконструйований таким чином, що кожен з них має жироспалюючим властивістю.

Відео: ЧЕРВОНИЙ ЧАЙ КАРКАДЕ. Користь і шкода смачного напою

Протипоказання

На даний момент дуже часто можна почути негативну думку про вживання спортивних напоїв. Вважається, що вони завдають шкоди здоров`ю, а в багатьох країнах їх продаж заборонений. Насправді, якщо дотримуватися норму і не зловживати ними, то ніякого негативного ефекту ви на собі відчуєте, за умови відсутності захворювань серцево - судинної системи.

Відео: Енергетичні напої: шкода чи користь?

Як правило, на кожній пляшці спортивного енергетика вказують граничну норму вживання. Ось саме ці рекомендації необхідно дотримуватися. Зазвичай, це не більше однієї пляшки на добу. Вживають спортивні напої безпосередньо перед тренуванням або під час неї.

Історія

Спортивні напої з`явилися порівняно недавно, в зв`язку з чим виникає питання, а як же до їх появи справлялися професійні спортсмени? Для попередження зневоднення завжди вживалася проста вода без газу, під час тренування, і після неї. Як енергетичного напою багато бодібілдери додають в просту воду кілька крапель женьшеню або елеутерококу. Деякі спортсмени обмежуються перед тренуванням вживанням кави. Але в цьому випадку його слід запити тим же об`ємом води, щоб трохи розбавити його концентрацію в організмі, тому що кава сприяє зневоднення. У недавні часи вчені встановили, що звичайний томатний сік, випитий після тренування, здатний заповнити недолік всіх втрачених речовин в результаті фізичної активності.

Спортивні напої можна приготувати самостійно з натуральних продуктів