Дієта олени малишевої. Відгуки та її основні принципи
Кардіолог, доктор медичних наук, професор, телеведуча і «просто красива жінка» - Олена Василівна Малишева сьогодні безумовно в тренді. «Здоров`я», «Жити здорово» - ці передачі з Малишевої в головній ролі увійшли до рейтингу найпопулярніших, що свідчить про турботу російських громадян про власне здоров`я. Велика частина телеглядачів - прекрасна стать, одержимий невикорінним генетичним прагненням стати ще краще, ще здоровіше, ще гарніше. У мережі поширилися численні рецепти «від Малишевої», що допомагають позбавитися від зайвої ваги. Доктор і телеведуча зреагувала на процеси, що відбуваються цілком адекватно, що підтверджує високий рівень освіченості і ділової хватки. Результатом осмислення власної популярності стало створення комерційного проекту - Дієти Малишевої, офіційний сайт розташовується на dietamalyshevoy.ru.
Сутність і правила Дієти Малишевої
Олена Малишева до здорового харчування і хорошою зовнішності відноситься надмірно скрупульозно - на адресу пишнотілих дам в прямому ефірі ллється чимало співчуваючих слів і осуду. Доктор впевнена: ожиріння - смертельно небезпечний ворог, з яким більшість жінок потурає зважаючи на свою неосвіченість або ліні. Олена Малишева, дієта якій грунтується на здоровому глузді і прописні істини, цілком собі може бути прикладом стилю і стрункості, до того ж прикладом дипломованим. До думки професора прислухаються, дієту професора купують. Так-так, доктор розвинув активну діяльність з продажу чарівних коробочок з повним місячним набором продуктів для схуднення, але про це - пізніше.
Сутність дієти - обмеження калорійності і вживання в цих рамках тільки найкорисніших і найздоровіших продуктів. Приблизна калорійність для тих, що худнуть дам - 800 при звичайному режимі життя. Поряд з основним правилом Малишева збагачує дієту деякими обов`язковими для виконання умов.
Правила Дієти Малишевої
- Харчуватися дрібно - не менше 4-5 разів на добу. Це активізує і розганяє метаболізм. Голодувати доктор категорично забороняє - саме голодування стає причиною завмерлої стрілки ваг.
- Оптимальна разова порція їжі - один стакан. Саме таким обсягом повинен насичуватися наш шлунок. Поступово навіть самий ненажерливий і розширений стягнеться до рекомендованих обсягів.
- Скрупульозний підрахунок калорій. 800 - середньостатистична калорійність для тих, що худнуть жінок. Насичувати ці 800 необхідно смачними і корисними продуктами, а не задовольнятися одним великим шматком торта в день.
- Мінімум 10 склянок води. Малишева впевнена, що цінність води вище, ніж цінність їжі, про що регулярно нагадує в прямих ефірах.
- Раз в тиждень - обов`язкова розвантаження. Завдяки розвантажувальним дням можна підвищити ефективність дієти на 30%.
- Уникати тваринних жирів, солі, цукру і продуктів, в яких оні інгредієнти містяться в надмірних кількостях (копченості, варені ковбаси, солодощі).
Пошуки хоча б натяку на унікальність та інноваційність методики Малишевої виявилися безрезультатними. Дієта Олени Малишевої, відгуки на яку розсипаються в подяках, являє собою набір тривіальних правил здорового харчування. Але хто сказав, що на банальності можна заробляти?
Чарівні коробки від Малишевої
Дієта починала свій шлях в рамках прямих ефірів, а після - перекочувала в інтернет. Офіційний сайт являє собою барвистий портал, в якому можна визначити індекс маси тіла і отримати вердикт - худнути або НЕ худнути. Решта сторінки - продають. Продають вони чарівні коробочки з набором дієтичних продуктів на місяць. Схуднути з безпосередньою підтримкою фахівців можна на мінімум 6 кілограмів в місяць.
Середня вартість комплекту продуктів - від 15 тисяч рублів. У комплект входить - набір готових або напівготових страв на 24 основних дієтичних дня і набір продуктів для 4 розвантажувальних днів. Всі продукти і страви упаковані в пластикові контейнери з позначкою про склад, калорійність і способі вживання. До кожній коробочці додається інструкція з рекомендаціями.
Дієта Олени Малишевої - меню (з коробочки однієї з щасливих володарок)
сніданок: корисний омлет з брокколі, калорійність якого становить 150 ккал. Порція об`ємом в один стакан.
Полудень: сухофрукти і горіхи, 50 г. Калорійність - 250 ккал.
обід: філе тріскових з картопляним пюре, морквою і цибулею калорійністю в 200 ккал.
вечеря: куряча грудка з овочевим соусом, «розсипчаста» гречка калорійністю в 250 ккал.
Як перекус можна використовувати фрукти (не додаються) - обов`язково поєднання кислих і солодких, наприклад апельсина і банана.
Вміст контейнерів для розвантажувальних днів є 4 пакетика з рисовою кашею, які необхідно з`їсти протягом доби.
До складу похудательной коробочок від Малишевої входять продукти прості, але корисні і здорові: картопля, морква, цибуля, брокколі, індичка, куряче філе, риба, яйця, молоко, Мал, пластівці. На 15000 такої наборчик навряд чи тягне, зате перед худнуть не встає питання вибору продуктів, приготування страв, підрахунку калорійності.
До набору продуктів додається інструкція з рекомендаціями і нагадуваннями:
- вся заморожена їжа повинна бути приготовлена в мікрохвильовій печі, духовий печі або на плиті;
- десерти в приготуванні не потребують;
- сніданки (пластівці з сухофруктами) заливаються молоком або водою і не готуються;
- всі продукти мають низький глікемічний індекс, відсоток жирності - знижений, кількість солі - зменшено;
- кожен обід можна доповнити салатом, заправленим столовою ложкою рослинного масла. Кожен сніданок можна збагатити склянкою молока або кефіру.
Доставка товарів здійснюється в усі регіони Росії, можливий самовивіз. На офіційному сайті можна вибрати будь-який набір з великої кількості пропонованих варіантів - для гіпертоніків, жінок і чоловіків, з підключенням фітнесу, для підтримки ваги, для інтенсивного схуднення та інші. Проект постійно вдосконалюється. Над його створенням працюють кваліфіковані дієтологи і маркетологи, що знаходить своє відображення в постійно розширюється меню, яке все частіше звучить милозвучніше і виглядає яскравіше.
Дієта Малишевої - меню сучасне (з коробочки «для жінок з рисовим розвантажувальним днем»)
сніданок: каша пшоняна з манго (1), мюслі злакові з гарбузовим соусом (2).
обід: індичка з соусом бешамель і брокколі (1), фетучіні з курчам і соусом Морн.
вечеря: крем-суп з шампіньйонів по-фламандські (1), жульєн з курчати (2).
Десерти: горіхи і сухофрукти (1), брусничне суфле (2).
З повним асортиментом кожного з численних наборів можна ознайомитися на сайті.
Кожен абонент сервісу має можливість взяти участь у форумі і поділитися своїми враженнями про дієту, результати, висловити подяку творцям. На підставі численних прохань Олена Малишева спільно з дієтологами розробила експрес-дієту, яка дозволяє позбутися від 5 кг за 10 днів.
Дієта Малишевої «мінус 5 кг за 10 днів»
Основа дієти - чергування білкових і вуглеводних днів. При цьому харчування білкового дня складається з одного ранкового яйця і 800 г курячого білого м`яса протягом дня. У вуглеводні дні харчуємося корисним салатом «Щітка», що складається з дрібно нашаткованої капусти, буряка і моркви з лимонною заправкою. Не забуваємо пити багато води і говорити собі приємні і мотивуючі слова. Адже будь-яка їжа, подана з любов`ю, творить чудеса.
До речі, Малишева робить шоу і зі звітів худнуть, можете подивитися одне з таких відео:
Дієта Малишевої - відгуки та думки
Критикувати дієту доктора наважуються небагато - занадто багато в ній здорових міркувань і грамотних рекомендацій. Ця система харчування - зразок харчування людини, який твердо має намір жити довго і щасливо. Ні калорії в сторону, ні грама повз каси користі - професор знає, що рекомендує.
Відгуки про дієту позитивні, за винятком думки осіб, тверезо міркують в області економіки і економії. Останні резюмують - харчування, безсумнівно, здорове, але заявлених грошей не варто.
«Меню, звичайно, різноманітне і корисне. Але якщо все готувати в домашніх умовах - економія очевидна. Надприродних секретів не побачила. Все банально. Придбавши коробку з дієтою і відкривши її, зрозуміла - саме так я харчувалася більшу частину свого життя, але тільки порції були більшими. Схуднути вдалося - шість кілограмів пішли. Нічого дивного - 800 калорій на добу зобов`язані давати схуднення ».
«Коробку з їжею від Малишевої купила подруга, мені було шкода витрачати на це гроші. Влаштували експеримент - худнули паралельно, я «підглядала» меню з коробки. Результат - 5,5 і 6 кг за місяць. Висновок - навіщо платити більше? 18 тисяч з пересилкою - це ж жах ».
У світі бізнесу часом не гребують переступати через совість. Бізнес Малишевої - мабуть, одне з небагатьох винятків. Дієта заснована на розумному фундаменті здорового і досить повноцінного харчування. Сервіс доставки - безсумнівний плюс для людей зайнятих і самотніх (в іншому випадку буде досить важко пояснити малюкові, що мамина гречка з тефтелі - це дорого і тільки для мами). Решта нічого (крім кілограмів) не втратять, якщо збудують власне меню на базі викладених принципів. Деякі спірні моменти завжди можна дозволити, звернувшись до оригінального сайту або регулярно переглядаючи цикл передач про здоров`я і схуднення за участю Малишевої і її колег по цеху. І навіть скептики погоджуються - порція сміху дійсно оздоровлює. А що не розсміятися, коли над створенням шоу працює команда професіоналів, яка завжди знайде тисячу і один спосіб здивувати і вразити найвибагливішого глядача.
