Без солі дієта

Відео: МІНУС 10 КГ ЗА 2 ТИЖНІ: без солі дієта

Сіль - незамінна, якщо мова йде про приготування їжі. Однак разом з цим, сіль є ще й джерелом деяких наших проблем, особливо це стосується ситуації боротьби із зайвою вагою. Сіль має властивість затримувати в людському організмі рідину, що гальмує обмін речовин і, відповідно, вносить деякі складності в прагненні позбутися зайвої ваги заснована саме на принципі відновлення водно-сольового обміну в організмі. Вживання їжі без солі сприяє позбавленню від зайвих кілограмів, а також очищає ваш організм від шлаків, омолоджує його. Існує не один варіант цієї дієти, можливо, ви чули про східному варіанті, ще відомому, як японська дієта, проте це вже окрема розмова.

Відео: Олена Малишева. Чи шкідлива солі дієта?

Правила без солі дієти для схуднення

Без солі дієта має на увазі виключення додавання солі в їжу, вона повинна потрапляти в організм тільки в тій кількості, що є в самих продуктах - м`ясі, овочах, хлібі та ін. Подібний строгий режим харчування призначається при запущених, хронічних формах хвороб: ожирінні, хвороб серцево-судинної системи або захворюваннях нирок. Трохи підсолювати їжу, перебуваючи на допустимо - але в малих кількостях і не в процесі приготування їжі, а коли вона вже готова. Їсти потрібно маленькими порціями і по кілька разів на день. Можна додавати в страви цибулю і часник, щоб вона не здавалася такою прісної або позбавленою смаку. Втім, практика показала, що відсутність солі в їжі з часом не впливає на її смакові якості, а навіть навпаки, їжа знову робиться смачною і ароматною. солі дієті для схуднення, солі дієта меню:

Відео: Безсольові дієти - коментарі дієтолога Іонової

• потрібно зробити 4-5 прийомів їжі;
• виходити з-за столу потрібно з невеликим відчуттям голоду;
• їжу потрібно готувати на пару;

Також, якщо у вас б потрібно скласти так, щоб обмежити себе в споживанні таких продуктів без солі дієта для схуднення, меню

• макаронних виробів;
• крупи;
• кавунів, винограду, бананів;
• цукру;
• солінь;
• копченостей;
• кислих і гострих страв.

Звичайно ж, не все так сумно, тепер наведемо список продуктів, які можна вживати:

Відео: чим замінити сіль при дієті без солі

• всі овочі, крім екзотичних;
• супи на овочевих і слабких рибних відварах;
• хліб (і пшеничний, і житній) в кількості не більше 200 гр. в день;
• ягоди;
• кисломолочні продукти;
• не більше ніж 10 гр. в день масла;
• знежирений сир;
• кава чай.

Без солі дієта рецепти

Варіант дієти без солі тривалістю 13 днів:

• 1-3 день: курятина без жиру і шкірки (до 500 гр. В день);
• 3-6 день: нежирна риба (до 500 гр.);
• 6-9 день: каші геркулесовая, гречана або перлова, зварені на воді (до 250 гр. В день). Можна для смаку додавати мед, лимонний сік, молоко 1.5-відсоткової жирності;
• 9-13 день: свіжі фрукти, виключаючи виноград і банани (до 2 кг. В день).

Мінуси дієти без солі

Без солі дієта, як і інші дієти, звичайно, має свої мінуси. Таку дієту не рекомендують при великих навантаженнях, а також в спекотні дні. Тривале виключення солі буде шкодити організму, тому що порушується електролітний баланс, тому застосовують такий режим харчування як солі дієта - 13 днів, не більше.

Без солі дієта - відгуки

Комусь ця методика зниження ваги допомогла позбавитися від 16 кг, а кому-то тільки від 5 кг. Організм кожного індивідуальний і по-різному реагує на зміну харчових звичок, до того різний початкову вагу.