Відновлення обміну речовин - основні моменти і стратегія дій
Наш організм подібний до величезного годинникового механізму, в якому кожен рух кожної «шестерінки» призводить до строго певних наслідків. «Шестерінки» - це наші нервові і м`язові клітини, залози внутрішньої секреції, печінка і серце, нирки і статеві органи. Будь-яка зміна в одному органі супроводжується складною ланцюжком біологічних реакцій, а всі процеси, що відбуваються в організмі, об`єднуються поняттям обмін речовин. Порушення роботи навіть одного органу неодмінно змінює і хід обмінних процесів, і відновлення обміну речовин стає однією з ключових завдань терапевтичних заходів.
Якщо ми розгорнемо причинно-наслідковий зв`язок в зворотному напрямку, то отримаємо інше вірне тотожність: зміна навіть однієї ланки в обмінних процесах неодмінно позначається на здоров`я багатьох органів і систем. Виділяють навіть хвороби, пов`язані саме з первинним порушенням обмінних процесів - порушення метаболізму сечової кислоти призводить до подагрі, зміна всього одного гена призводить до порушення метаболізму заліза, а це закінчується розвитком гемохроматоза, при амілоїдозі порушується білковий обміну, а при хворобі Вільсона має місце спадковий дефект обміну міді.
До якого висновку ми повинні прийти? Контроль обмінних процесів, своєчасне виявлення змін в тих чи інших ланках метаболізму, нарешті, просто адекватний рівень енергетичного обміну - всім цим факторам потрібно приділяти максимум уваги, а відновлення обміну речовин в організмі має бути пріоритетним напрямком як при розробці профілактичних заходів, так і при лікуванні цілого ряду захворювань.
Обмін речовин - надзвичайно складний і багаторівневий біологічний механізм. Він непостійний - змінюється в залежності від часу доби і пори року, залежить від харчування і рухового режиму, постійно коригується власними системами, виходячи з нагальних потреб органів і тканин, і всі ці зміни мають право на існування, більше того, вони обов`язково повинні мати місце. Інша справа, що деякі процеси небажані, і ми можемо і повинні на них впливати, проте, при цьому слід діяти обережно і завжди консультуватися з фахівцем.
Важливо розуміти, що хімічну екзогенну корекцію обмінних процесів (як, наприклад, інсулінотерапія при цукровому діабеті) може призначити тільки вузький фахівець. Навіть не терапевт або педіатр, а саме ендокринолог після всебічного обстеження і підтвердження діагнозу.
Відео: Our refugee system is failing. Here # 39; s how we can fix it | Alexander Betts
Приклад з діабетом наведено не випадково - гадаю, нікому в голову не прийде призначити собі інсулін самостійно. Точно також же варто ставитися до інших препаратів, що впливає на обмінні процеси, будь то гормональні контрацептиви або таблетки для відновлення обміну речовин. Єдина група препаратів, яку ви можете приймати сміливо - це полівітамінні комплекси. Вони допомагають коригувати хід обмінних процесів, не втручаючись в вузлові пункти метаболізму, а лише м`яко підживлюючи необхідні «шестерінки».
А ось що зможе зробити для відновлення обміну речовин буквально кожен читач - це переглянути свій раціон харчування і режим рухової активності. Можливо, комусь ці речі здадуться напівзаходами, але насправді саме з рекомендацій, що стосуються дієти, починається лікування будь-обмінної патології, будь то цукровий діабет, спадкові хвороби обміну або гіповітаміноз.
Про дієті при цукровому діабеті розмова наша вже відбувся раніше, сьогодні ж поговоримо про загальні питання.
На яких принципах ґрунтується дієта для відновлення обміну речовин?
1. Кожна людина для нормалізації обміну речовин повинен простежити за тим, щоб добова енергетична цінність їжі відповідала його потреби. Це перший принциповий момент.
Відео: Вільям Макдоноу - про дизайнерському принципі "Від колиски до колиски" (Cradle to cradle)
2. Друге - якісний склад їжі повинен відповідати потребам, з урахуванням віку, статі та роду діяльності, також потрібно подбати про те, щоб раціон був багатий рослинними продуктами, вітамінами, мінеральними компонентами.
3. Щоб відновлення обміну речовин взагалі було можливо, слід категорично виключити з раціону алкоголь і відмовитися від куріння.
4. Всім рекомендується скорочувати споживання жирних сортів м`яса і тваринних жирів взагалі, збільшувати частку в раціоні рослинної олії і овочів і прагнути до дробовому харчуванню 4-5 разів на добу.
Далі дерево рекомендацій починає активно гілки і напрямок росту «гілок» залежить від характеру порушення обмінних процесів. При подагрі слід різко обмежити кількість м`ясних продуктів, шоколаду та червоного вина, а лікар підбере препарати для відновлення обміну речовин, що впливають на метаболізм сечової кислоти. при атеросклерозі різко обмежуємо в раціоні частку тваринних жирів, при ожирінні показаний стіл № 8, а при авітамінозі налягаємо на фрукти, овочі, яйця, горіхи та інші доступні натуральні продукти.
Відео: Сенді Муллайнатан: Вирішення соціальних проблем за допомогою поштовху
Корекція будь-яких обмінних порушень вимагає підвищення рухової активності. біг, плавання, ходьба, комплекс вправ для схуднення або інтенсивні тренування в спортзалі - кожен може вибирати з цього списку те, що йому до душі, головне, щоб фізичні навантаження міцно увійшли у ваше життя.
З допоміжних, але не менш ефективних методів, дія яких спрямована на відновлення обміну речовин, ми можемо рекомендувати фізіотерапію і траволікування. Однак, підбирати комплекс лікарських препаратів і призначати фізіотерапевтичні процедури повинен дипломований фахівець, і про це ви не повинні забувати ні на хвилину.
