Лимонна дієта. Відгуки та результати
А ви знали, що правильно підібрана дієта зобов`язана не тільки швидко повернути вас у форму, а й наситити організм вітамінами? А це значить - розгладити шкіру, повернути сяйво волоссю і зміцнити нігтики. Приклад тому - ароматна дієта на лимонної воді. Колись поп-діва Бейонсе саме за допомогою лимонів скидала вагу для мюзиклу «Дівчата мрії». А потім на основі її рецепту британський дієтолог Тереза Чонг (споконвічно англійське прізвище Чонг) створила цілу лимонну програму, за якою нині худне півпланети ...
Користь лимонів для стрункої фігури
Про чудодійні властивості кислих цитрусів в справі схуднення знають, без перебільшення, більшість тих, що худнуть. Але якщо про унікальні жіросжігательний властивості грейпфрута практично складають легенди, то лимон так і залишився смачною добавкою в чай і перевіреним засобом від застуди. Але користь його для схуднення нітрохи не менше грейпфрутової: лимонна дієта, відгуки і меню на просторах мережі сьогодні популярні як ніколи.
Чим же такий хороший лимон для жіночої стрункості, краси та здоров`я?
- Лимонні кислоти допомагають налагодити обмін жирів і вуглеводів, підсилюють травлення і допомагають їжі перетравлюватися набагато швидше звичайного. Тому вода з лимоном - прекрасний аперитив для ситного святкового столу.
- Жовтий цитрус - гарне природне сечогінний: виводить застояну воду з організму, знімає набряки, підтягує обличчя і прибирає одутлість.
- Підтримує печінку і допомагає їй швидше справлятися з щоденними покладами токсинів і шлаків.
- Головне лимонне скарб - вітамін С (або аскорбінова кислота) - Підтримує імунітет у непростий час дієти, стимулює вироблення колагену і зберігає свіжість і красу шкіри чистіше багатьох розкручених кремів.
- Стакан лимонної водички з ранку натщесерце і перед обідом відчутно знижує апетит. Любительки цитрусової дієти частенько визнаються: з лимонною дієтою потягти зайву цукерку-печеньку зовсім не хочеться.
Класична лимонна дієта по Чонг
У 2008 році в сучасній дієтології стався справжній вибух - вийшла в світ книга британського дієтолога Терези Чонг «Дієта за допомогою лимонного соку». Тереза запевняла - на цитрусової дієті зовсім не потрібно голодувати, відмовлятися від улюбленої рибки, овочевих салатів з олією або запеченого м`яска. Важливо тільки знати міру і починати щоранку з ... лимона! Знайомтеся, лимонна дієта - рецепт Терези Чонг, термін дії - 2 тижні.
1-й день - прокидаємося вранці і відразу біжимо на кухню. Там видавлюємо сік з одного лимона (до останньої крапельки!), Розбавляємо склянкою теплої води і випиваємо. На другий день - вже 2 цитруса і 2 склянки води, і так нарощуємо темп до 6-го дня включно. З 8-го дня починаємо відлік у зворотному напрямку - спочатку 6 цитрусів на 6 склянок тепленькою водички, потім 5, на 13-й день ви повинні випити вже один стакан теплого лимонаду.
Харчуємося в ці дні як звикли, але тільки без крайнощів - якщо будете тріскати смажену картоплю і пишні пиріжки на ніч, ніякої лимонний фреш не допоможе постройнеть.
Найцікавіше - це 8-й і 14-й дні. Це розвантажувальне час. Їжа в ці дні не покладена - готуємо на добу лимонний коктейль. Рецепт такий: спочатку вичавлюємо весь сік з трьох великих лимонів. Потім дістаємо із засіків трилітрову банку, наливаємо теплої води, виливаємо цитрусовий фреш, додаємо столову ложку медку і розтягуємо з ранку і до вечора.
Правила цитрусової дієти - худнемо смачно і правильно
Лимонна дієта для схуднення не відноситься до числа тих страшних монодієт, які забороняють будь-які ласощі, крім одного похудательной компонента. Але трохи поміняти харчові звички на час «лимонної терапії» все одно доведеться. Як же правильно худнути з лимоном? Поради від кращих дієтологів.
- Не обмежуйтеся ранкової лимонної дозою. Додавайте кисленький фрукт в усі улюблені страви: цедру - в салати, сік - в маринад для запеченої курочки і рибки. Або просто збризкуйте м`ясо лимоном перед запіканням.
- Найчастіше включайте в раціон насичені жирні кислоти - це морська рибка, горіхи і яйця, масла, капуста брокколі.
- Овочі і фрукти повинні лежати у вашій тарілці кожен день - не менше 5 різних плодів. Чи врятують фруктово-овочеві перекушування, салати, вітамінні супи.
- харчуйтеся дрібно - Це теж відмінний спосіб налагодити травлення і заспокоїти організм. Якщо його стабільно годують, значить, і переварити їжу він буде швидко і спокійно, не відкладаючи запаси на талію і в боки. Оптимальний варіант - 3 повноцінних трапези + 2-3 корисних перекусу.
- Приберіть з меню все, що містить шкідливий цукор: солодощі, білий хліб. Крохмалисту картоплю і банани, жирне м`ясце теж відкладіть на потім. Алкоголь теж доведеться виключити - пити шкідливо.
- Не забувайте про чисту воду. Навіть якщо після лимонного ранку ви відчуваєте, що ось-ось почнете булькати, все одно протягом дня пийте чисту воду. І не переживайте, що почнете набрякати, - всю зайву рідину виведе лимон.
Лимонні експрес-дієти - як скинути вагу за 2 дні?
Лимонна дієта 5 кг за 2 дні - що це, що заманює гасло або чиста правда? Адже так потрібно іноді прибрати зайві кілограми або сантиметри, щоб влізти в улюблене плаття ... Весілля подруги, ювілей тітки, романтичне побачення, зустріч випускників - та хіба мало приводів?
Допоможуть 2-3-денні лимонні експрес-дієти: у таких детокс-програм є кілька смакових варіантів, так що вибирайте. Але захоплюватися ними не варто - лікарі дозволяють сідати на таку дієту не частіше 2-3 разів на рік, інакше замість здорової струсу система травлення отримає сильний стрес.
Дводенна лимонна дієта
Цитрусова дієта на 2 дні - дуже потужна дієта, для якої потрібно прекрасне здоров`я і міцний шлунок. Інакше лимонна кислота може серйозно пошкодити слизову, адже в ці дні нічого крім лимонів їсти не можна. А вірніше - пити!
На кожен дієтичний день готуємо такий напій: сік з 9 цитрусів, столова ложка меду (кленового сиропу), пів чайної ложечки перцю чилі + півтора літра води. Все це змішуємо і п`ємо замість всіх сніданків-обідів і перекусів. Додатково - тільки чиста вода і зелений чайок без добавок. З такою дієтою можна скинути за 2 похудательной дня від 3 до 5 кг!
Дієта з лимоном і медом
Якщо від солоденького відмовитися немає сил (або лимон з перцем вам не підходить), є лимонно-медова дієта.
Спочатку готуємо величезну порцію фрешу з 14 лимонів, додаємо 70 гр меду і розчиняємо в 3 літрах води. Це - ваш еліксир стрункості на найближчі пару днів. Чергуйте лимонно-медовий нектар з чистою водою - і потужне очищення за ці дні вам гарантовано.
Дієта з кефіром і лимоном
З усіх експрес-варіантів для кефіру лимонна дієта - сама щадна. Вона дозволяє позбутися від 2-3 кг за дві доби і дозволяє маленьке послаблення - якщо голод стає нестерпним, з`їжте яблучко або апельсинки.
Меню дієти гранично просте: по половинці лимона і половині склянки кефіру 4 рази на день - на сніданок і полуденок і на обід-вечерю. Деякі рецепти в мережі пропонують розмішувати лимонний сік в кефірі - ми вам цього категорично не радимо. Молочка в з`єднанні з кислим соком миттєво згортається в противний сир, так що просто запивайте кефірчіком ароматні часточки.
У чому небезпека?
Лимонна дієта, відгуки та результати її дуже різноманітні. Прекрасний очищуючий ефект відзначають всі дами, які спробували лимонне схуднення. Але кожна з них не втомлюється повторювати - не тільки врятувати може цитрусовий сік, а й нашкодити.
Головне «дієтичне» протипоказання - це алергія на цитрусові. Якщо через несприйняття ви змушені відмовляти собі навіть у мандаринки, то і лимонний детокс, як не прикро, теж не для вас.
Якщо ви страждаєте на виразку або гастрит, в лікарняній карті значиться панкреатит або камені в нирках, обов`язково порадьтеся зі своїм лікарем про такій дієті. Агресивні лимонні кислоти в складі лікувального напою легко можуть спровокувати загострення або навіть відправити вас в лікарню.
Ще цитрусовий сік - найнебезпечніша загроза для ваших зубів, нарівні з шоколадом і іриски. Кислоти миттєво роз`їдають емаль, тому пийте похудательной напій з лимона - виключно через соломинку.
І якщо ви вирішили випробувати на собі цю дієту, обов`язково подивіться це відео, в якому мова йде про шкоду лимонної дієти:
Відгуки та поради - про що мовчать дієтологи?
Є у сонячно-цитрусової дієти невеликий недолік - майже 50 лимонів за 2 тижні - це досить накладно, особливо в сьогоднішніх непростих економічних умовах. Інша справа - дводенні дієти, 9-15 лимончиків заради плоскою талії сімейний бюджет цілком може потягнути. Але, хоча існують конкретні варіанти такого дива, як лимонна дієта для схуднення, рецепт у кожної прекрасної дами - свій.
«Я відвалів сік з лимонів в банку, туди ж кидаю лимонну цедру, і більше нічого. Ніякого меду або перцю. Для літа відмінний варіант - і освіжає, і знижує апетит, і очищає ».
«Дівчатка, моя вам порада - не беріть на один лимон цілий стакан води, змішуйте в рівній пропорції! Інакше до кінця 6-го дня ви цю лимонну воду вже пити не зможете. Краще пити побільше чистої, а ефект - такий же! »
Так як же діє лимонна дієта для схуднення? Відгуки запевняють - з цим вітамінним коктейлем можна не тільки відрегулювати вагу, але і помітно покращати.
«Лимонна вода - справжня чарівниця! За 2 тижні я без праці скинула 5 кг. А ще помітно очистилася шкіра і розглядалися мої вічні мішки під очима! »
Дієта на лимонної водичці - рецепт не для всіх. Але якщо у вас здоровий шлунок, немає алергії, та й соломинками ви вже запаслися, обов`язково спробуйте цей унікальний вітамінний рецепт. А вже для холодної пори року - просто ідеальна дієта!
